بسم الله الرحمن الرحيم
والصلاه علي اشرف الانبياء والمرسلين
الحمدلله الذي اكرمني واعانني علي تحقيق ماتمنيت واجتهدت علي مااستطعت لتحقيقه
في شهر ابريل عام 2002 ...بدأت في نظام رجييم ..لتخفيف وزني من وزن الفيل الي وزن الريشه
عند البدأ كان وزني 112 كيلو جرام ... دووووووووووووووووووووبه
خلال تلك الفتره كان طموحي ان اخفض وزني الي 75 كيلو ... وهذا مااستطعت تحقيقه خلال تسعه اشهر ولله الحمد
توقفت عن الرجييم مع بدايه العام الميلادي 2003
وحافظت علي وزني عند هذا الحد
منذ شهريين ونصف... عدت من جديد لتخفيف وزني ...(ادمان علي الرجييم)
والان ..
بعد مضي 12 شهرا في رجييم ...
وصل وزني الي
65 كيلو جرام ... ((الوزن المثالي من 65-70حسب طولي))
صباح هذا اليوم ... احتفلت قبيل شروق الشمس ((بعد صلاه الفجر))
احتفالي كان بالجري لمسافه 6 اميال ((9.6 كيلو))
دون توقف ولله الحمد
قبل قليل... "ساعه تقريبا "
قمت بعمل اختبار في شركه تغذيه .. لحساب نسبه الدهون
نسبه الدهون ولله الحمد كانت اقل من المعدل الطبيعي ..وفي المستوي الصحي المعقول
نتيجه اختبار التحليل والفحص الصحي الشامل .. صحي 100% ولله الحمد
(ماعدا النظر.. انخفاض ربع درجه في كل عين....بلاه من الكمبيوتر والمحاسبه))
عقبال يارب انتهي من اللي فيني .... واتخرج وارد البلاد ....
دعواتكم يااخواني واخواتي
لاتنسونا
[/align]
[/align]
)
