هذا الكوكتيل غني ومغذ جداً
ومليئ بالفيتامينات والسعرات الحرارية
يعني اللي بيعمل رجيم بلاش منه
و لصنع 3 أكواب تقريبا إليكم المقادير:
المقادير:
حبتان أو ثلاث من الافوكادو الناضج مقشرة ومنزوعة النوى
كوب أو كوب ونصف من الحليب
ملعقتان طعام أو ثلاث من السكر حسب الذوق
الزينة:
قشطة + أناناس + مانجا + فراولة + شمام + موز + قطع من الافوكادو والكيوي + حبات من اللوز المسلوق والمقشر + قليل من العسل
الطريقة:
- نقشر حبات الافوكادو الناضجة وتنزع النوى منها قبل وضعها في خلاطة الطعام
- يهرس الافوكادو حتى يصبح ناعماً جداً بعد إضافة السكر له
- يضاف الحليب تدريجياً إلى وعاء الخلاطة ويستمر الخلط حتى الحصول على مزيج أقل كثافة من اللبن
- يسكب الكوكتيل في كؤوس كبيرة وتزين بالقشطة وقطع الفواكه
- تنثر حبات اللوز ويسكب قليل من العسل فوقها قبل التقديم
[c]
وصحتيــــن
[/c]
