الرشاقــــــة
إذا أردنا الرشاقة علﯿنا اتباع نظام رسول الله صلى الله علﯿه وسلم الغذائي :وهو أحسن نظام غذائي في العالم
"نحن قوم ﻻ نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا ﻻ نشبع" .. ﯾعني أن ﻻ تأكلي إﻻ إذا شعرتي بالجوع ﻻ تأكلي لتسلﯿة أوقاتك أو ﻷن هناك من ﯾشجعك على اﻷكل ﻻ تأكلي إﻻ .إذا شعرتي فعﻼ بالرغبة في اﻷكل وإذا أكلتي ﻻ تأكلﯿن حتى تمﻸﯾن معدتك تماما ."وقد قﯿل " إذا أكلت كثﯿرا نمت كثﯿرا فندمت كثﯿرا لماذا ؟؟
