فيتامينات تساعد في علاج فقدان الذاكره-النسيان-العقم-الاجهاض و و

[الأخيــــــــر]

فيتامين ب 3الذي يسمى ايضاً (نياسين ونياسيناميد) يوجد في صورتين احداهما نياسين او ما يعرف بحمض النيكوتين والاخرى نياسيناميد. واجسامنا تقوم بتصنيع النياسيناميد من التربتوفان وهو حمض اميني موجود بكثرة في الاطعمة الحيوانية وهذا يمثل جزءا بسيطا من حاجة الانسان. كما ان جسم الانسان يستطيع تحويل النياسين الشق الاول الى نياسيناميد.
ماهو عمل فيتامين ب 3؟
يعمل هذا الفيتامين كأنزيم مساعد في كثير من الوظائف الكيميائية الهامة وبالاخص تلك المطلوبة للحفاظ على سلامة الجلد وعمل الجهاز الهضمي والجهاز العصبي. ويدخل هذا العنصر الغذائي في كثير من العمليات الهامة كما يدخل في عملية التمثيل الغذائي للدهون.
ماهي وظائف واستخدامات هذا الفيتامين؟
بما ان هذا الفيتامين يلعب دوراً هاماً في التمثيل الغذائي للدهون فإنه يدخل في علاج ارتفاع مستوى الكولستيرول. ولقد اظهرت الدراسات الكثيرة ان فيتامين ب 3اعطى تأثيراً فعالاً وقوياً في خفض كل من مستوى كل من الكولستيرول والدهون الثلاثية في الدم.
وعلى سبيل المثال قامت احدى الدراسات بمقارنة فعالية فيتامين ب 3وفاعلية كلوفيبرات (دواء يستعمل لخفض مستوى الكولستيرول) فتبين ان فيتامين ب 3اكثر فاعلية في خفض مستوى الكولستيرول والبروتينات الدهنية منخفضة الكثافة والدهون الثلاثية في الدم. ويرفع بصورة واضحة من البروتينات الدهنية عالية الكثافة. ولقد توصلت الابحاث الى اعتبار فيتامين ب 3الاختيار الامثل لعلاج كثير من المرضى الذين يعانون من ارتفاع مستوى الكولستيرول وذلك بسبب فاعليته ورخص ثمنه وايضاً قلة سميته واعراضه الجانبية. ولقد جذبت مميزات النياسين (فيتامين ب 3) كثيرا من المرضى الذين يعانون من الكولستيرول والدهون الثلاثية استخدامه لا سيما وان كثيرا من الادوية المستخدمة حالياً في علاج الكولستيرول لها اعراض جانبية قد تصل الى حد الاصابة بسرطان الجهاز الهضمي او خطر الاصابة بحصوات المرارة.
ولقد وجد الاطباء سعادة كبيرة عندما وجدوا ان مرضاهم الذين يعودون اليهم بعد استخدام فيتامين ب 3من اجل المتابعة وعمل الفحوصات لما رأوه من نتائج ايجابية لهذا العلاج. ولقد وجدوا ان احد المرضى الذي اعطي فيتامين ب 3كمكمل غذائي وكجزء من برنامج شامل للصحة وجدت ان مستوى الكولستيرول لديه انخفض من 350الى 250مجم كذلك الدهون الثلاثية انخفضت من 225الى 90مجم.
وفيتامين ب 3مفيد جداً للاشخاص الذين لديهم استعداد وراثي راسخ لارتفاع مستوى الكولستيرول وتقول دكتورة ليرمان لقد استطاعت باضافة النياسين (فيتامين ب 3) الى غذائها مع برنامج رياضي حيث توقف مستوى الكولستيرول لديها عند حوالي 200مجم والبروتينات الدهنية عالية الكثافة عند حوالي 90مجم.
كما ان فيتامين ب 3وظائف اخرى بالجهاز الدوري فهو يعمل على توسيع الشرايين حيث يرخي ويوسع الاوعية الدموية ولذا فهو يستخدم في العديد من مشاكل الدورة الدموية.
ونقص فيتامين ب 3لدى الانسان يسبب اعراضاً على الجهاز العصبي المركزي منها القلق والخوف والاكتئاب والضعف وفقدان الذاكرة وكل الامراض المرتبطة بالجهاز العصبي. وهذه الاعراض يمكن ان يتبعها عدم معرفة الوقت والاشخاص وتشوش الذهن والعصاب الهستيري ونظراً لاهمية فيتامين ب 3للجهاز العصبي فإن الكثير من الاطباء يستخدمونه مع النياسيناميد او يستخدمون نياسيناميد وحده او بالتوافق مع ادوية اخرى في علاج بعض الامراض العقلية مثل حالات القلق والعصبية والاكتئاب والفصام، ولقد ذكرت بعض الدراسات ان النياسيناميد مع فيتامين ه وفيتامين ب 6والكالسيوم يمكن ان تفيد في علاج مرض الصرع ولا سيما مع مضادات التشنج.
أما فيما يتعلق بالسرطان فقد اتضح ان النياسيناميد له فاعلية مضادة لأكثر من نوع من الانواع المولدة للسرطان. وعليه فإن هذا العنصر الغذائي مفيد جداً للوقاية من انواع عديدة من السرطان.

:)
جريده الرياض

[الأخيــــــــر]

هناك العديد من العناصر الغذائية الدقيقة أو الصغيرة حيث يطلق عليها هذا الاسم لأن جسم الإنسان لا يحتاج لها بكميات كبيرة بل بكميات قليلة ومنها الفيتامينات والمعادن. ولقد تم اكتشاف معظم هذه المعادن والفيتامينات واهميتها للإنسان خلال فترات ليست بالطويلة حيث ان بعضها اكتشف في القرن العشرين ومن أمثلة هذه الفيتامينات فيتامين "ه" Vit E والذي يعرف في بعض الكتب والأبحاث بأنه "مانع العقم" حيث اكتشف فيتامين ه عام 1921م وتم اكتشافه أثناء إجراء بعض التجارب على الحيوانات حيث لوحظ أن هناك مادة هامة وأساسية في الخضروات الورقية والبذور الزيتية مرتبطة بقدرة إناث الحيوانات على التناسل ووجودها في بعض الأغذية ارتبط بزيادة الخصوبة عند الإناث كما أن نقص هذا الفيتامين له ارتباط بفقد هذه الإناث القدرة على التناسل.
كما أن بعض الأبحاث أوضحت أن نقص هذا الفيتامين في غذاء ووجبات المرأة الحامل قد يرضها للاجهاض أو الولادة المبكرة لفشل وظيفة المشيمة عند المرأة.
كما أن نقص هذا الفيتامين له تأثير على الذكور حيث انه قد يرتبط بأسباب العقم وبالإضافة إلى ذلك فإن فيتامين ه نقصه يؤدي إلى اضطرابات عصبية والتي لوحظ أن هذه الأمراض تزول إذا أخذ الفيتامين في الوقت المناسب ولقد اثبتت الأبحاث العلمية قدرة هذا الفيتامين في علاج حالات العقم والاجهاض المتكرر لذلك فان الباحثين ينضمون للاطباء المشرفين على متابعة وعلاج العقم أن يتم التأكد من تركيز هذا الفيتامين في العام. والجدير بالذكر أن من أهم مصادره الغذائية هي الزيوت النباتية مثل زيت فول الصويا، وزيت الذرة، وزيت جنين القمح، والفول السوداني، والسمسم أما المصادر الحيوانية لفيتامين ه هي اللبن، صفار البيض. ويلاحظ أن هناك ارتباطا بين تركيز هذا الفيتامين وبين الأحماض الدهنية المشبعة مثل الزيوت النباتية غنية بهذا الفيتامين. ولقد كانت التوصيات التغذوية أو المتطلبات اليومية لهذا الفيتامين تزيد عند الحمل والرضاعة حيث ان الاحتياجات اليومية تقدر ب 12وحدة دولية وتزيد إلى 15وحدة دولية أثناء الحمل والرضاعة.

[الأخيــــــــر]

هناك العديد من المشاكل الناتجة من ضعف قوة الرئتين مثل أمراض الصدر والحساسية وفي مقدمتها "الربو" كما أن تلوث الجو بالمواد المختلفة مثل المواد الكيمائية والأتربة وكذلك دخان العوادم والسيارات والسجائر له ارتباط بضعف قوة وقدرة الرئتين. ولذلك عمد الباحثون بإجراء العديد من الدراسات على أهم الأغذية التي تقوي الرئتين واتضح من ذلك أن تناول التفاح يمكن أن يزيد من قوة الرئة ويقلل من امراضها المختلفة.
وفي دراسة نشرت مؤخراً عن مدى ارتباط استهلاك وتناول التفاح وقوة الرئة كشف البحث أن الأفراد الذين يتناولون تفاحة يومياً كانت رئاتهم أكثر قوة من غيرهم. كما أن ضيق التنفس لديهم كان أقل من غيرهم.
ومن الجدير بالذكر أن التفاح يحتوي على مواد مضادة للاكسدة تقوم بحماية الرئة والحد من تأثير التدخين وتلوث الهواء.
وفي بحث آخر اتضح أن للتفاح فوائد في المساهمة في جعل الإنسان وخصوصاً المصاب بأمراض الجهاز التنفسي والربو يتنفس بسهولة أكثر لذلك فإن المقولة التي تقول "تفاحة في اليوم تبعدك عن الطبيب" مقولة صحيحة جداً من عدة نواح يأتي منها المحافظة على قوة الرئتين وسلامة التنفس لدى الفرد لذلك ينصح باستهلاك التفاح بشكل مستمر وخصوصاً المصابين بأمراض الجهاز التنفسي والمدخنين والذين يتعرضون لتلوث الجو.

[عابده لله]

:SMIL:


مساك الله بالخير أخي

مشكور على هذا الطرح الرائع والمفيد


وبارك فيك

وبالفعل لا بد لنا من أن نتبع كل ماهو مفيد

وغير ضار

وأدعو الله أن يمدك ويمدنا بالعافية وموفور

الصحة

دمت بخير أخي