دعوة للنوم في الدوام!!

[رحاب]

http://www.mowjeldoha.com/mix-pic/borders/www.mowjeldoha.com-borders-36.gifhttp://www.mowjeldoha.com/mix-pic/borders/www.mowjeldoha.com-borders-36.gif

النوم في العمل مفيد!!

قال باحثون أمريكيون: إن النوم في مقر العمل ربما اعتبر سلوكاً إيجابياً بدلاً من اعتباره تقاعساً وتهرباً من الواجب.

وأشار البحث إلى أن التمتع بغفوة لمدة ثلاثين دقيقة أو ساعة واحدة خلال النهار يحافظ على القدرات الذهنية عندما يكون العقل محملاً فوق طاقته.

ويرى الباحثون بأنه بدون «قيلولة الطاقة» سيؤدي تدفق المعلومات الكبير على عقل الموظف المزحوم إلى «حرق الأعصاب» وبالتالي فقد القدرة على التعلم.

واتضح أيضاً أن فترات القيلولة أثناء النهار والتي تستمر ساعة أو أقل تؤدي إلى تحسين الانتباه والانتاجية وتعديل المزاج خاصة لدى أولئك الذين يعانون من قلة النوم مثل العاملين في المناوبات الليلية.
ولكن لم يتضح بعد كيفية تأثير القيلولة على المخ أو إذا ما كان لها تأثير على التعلم.

للمعلومية فقط ... منقووووووووووووووووووووووووووو وول

عشان ماتناموا في العمل وتقولوا صدى قالت;)

دمتم على خير ورضا

[عابده لله]

أسعد الله صباحك أختي صدى ....


http://www.ebaa.net/khaber/akhbar-monawaa/2002/11/05/images/a1.jpg

يقول خبراء النوم أن أجدادنا كانوا يوصون بنوم قليل بعد الغداء والمشي قليلا بعد العشاء· ويبدو أن هذه الحكمة تنطوي على فوائد حقيقية لمن تسمح لهم ظروف عملهم بتنفيذها· فإذا شعرت برأسك وجفونك ثقيلة بعد الغداء فهذا شيء طبيعي لأننا عضويا مبرمجون على النوم من 11 إلى 12 ساعة خاصة في أوقات الحرارة الشديدة· وكبديل عن ساعات النوم القليلة يلجأ الإنسان إلى النوم في فترة الظهيرة أو فيما يعرف بساعة القيلولة التي هي سمة مشتركة بين الكثير من الشعوب، فهي من وجهة نظرهم تساعد على الاسترخاء الحقيقي

أما الأبحاث الطبية فتؤكد أن نوم القيلولة يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية وأمراض الشرايين بنسبة 30% لذلك فوقتها ليس ضائعا بل مفيد للغاية، والمدة المثالية لها هي نصف ساعة فقط· وطبقا لدراسات أوربية أمريكية مشتركة، فإن القيلولة تعيد للجسم حيويته من أربع إلى خمس مرات، كما أنها تساعد على تقوية العضلات، وكذلك تنشيط المخ، ولذلك حرص عليها العديد من الشخصيات المشهورة مثل جاك شيراك ونيوتن وأرشميدس··· وكان الصينيون قبل كل هؤلاء قد اكتشفوا أهمية القيلولة فصارت إجبارية في أعرافهم.......

وحول نفس الموضوع لاحظ باحثون من كلية الطب في جامعة هارفارد تحسناً بنسبة 20 بالمائة في القدرة على تعليم أداء حركات جسدية لدى الأشخاص الذين يستيقظون في وقت متأخر مقابل الذين يستيقظون باكراً وبين فريق آخر من جامعة بوسطن ماساتشوست ان القيلولة تزيل آثار التعب الذي يصيب الدماغ وتزيد أداءه لباقي النهار، ونشرت هذه الدراسة في مجلة نايتشر نيوروساين البريطانية........

أأسف على الإطالة صدى ,,, ودمتِ بخير أختي ....

http://www.shefa-online.net/news/images/gfhdrtdkyuyuy.jpg

[رحاب]

هلا بالغالية هلا بعابدة

عن جد إضافتك رائعة وقيمة جدا|316|

لاحرمني الله من مرورك الحلو

دمتِ على خير

[طلال]

شكراً أختي صدى الحرمان على موضوعك...
والأخت عابدة على إضافتك...


لكم مني جزيل الشكر, ,ازكى تحية,,,':

[رحاب]

العفو أخي طلال

سرني جدا تواجدك ومرورك

[سبريزاتورا]

أختي صدى الحرمان
يا كثر اللي أنقذتيهم أختي:D
بينؤخذ موضوعك دليل وحجه |325|, ( كم واحد طبع الموضوع ) |322|
( لا أحد يطبعه والا تحسف )|326|

أنتي وأنا أذكياء ندري ان فيه فرق بين ساعات العمل هنا وهناك ':
( لا أحد يرجع يقرأ مره ثانيه': ) ( ما أنت بلقاي شئ': )

ودي أشغل اللي ما قرأ|314|

طبعا وهناك فيه ناس يأخذون زياده في ساعات العمل اليوميه ( بخمسه دولار والحسابه …)

نرجع نقول ::[

أنتي وانا نعرف أن أغلب سكان العالم الثالث وبكيمة في أزدياد في العالم الصناعي , أغلب هالعماله هم المعنيين بالتقرير اللي ذكرتيه ,وحبائبي ربعي لازم يتكنسل آخر ساعه من أي دوام , وينجاب عندهم طارئ نوم +(بلوت) - زواج = تطبيق|316|

شكرا للتقرير الغير نافع حاليا :D

ويمكن يفيد الجيل القادم:cool:

وشكرا لك على كل حال . طبعا :SMIL:

ومعلومات أختي عابده لله عن القيلوله روعه جدا ,
لكن للأسف أنخليها أحيانا
مغروبه:( والا معِشو….:-@
(لمحبي الكلمات المتقاطعه فقط نقدم ما مضى|298|)

[رحاب]

هلا أخوي....سبريزاتورا

مرورك رغم تقاطعه لكن يسرني :cool:

دمت على خير

[سبريزاتورا]

هلا بك أختي صدى الحرمان

مثل أيش التقاطعات :SMIL:

مافهمت :cool:

واذا مافهمت أحس بالذنب :SMIL: وكأنه صدر مني خطأ :SMIL:
أحساس :SMIL:بس :SMIL:

[رحاب]

حاشاك من الخطأ أخوي:$

والمعذرة شكلي أنا اللي مافهمت :o

يسرني تواجدك دوما أخي الكريم

دمت على خير

[سبريزاتورا]

لا :$ , وش دعوى أختي :SMIL:

أنا اللي ما فهمت ::[ رغم أنك كتبتي مرتين

يسرني تواجدك دوما أخي الكريم

من طيب أصلك أختي

[رحاب]

يسلمك ربي من كل مكروه أخوي

وماصار الا كل خير


دمت على خير ورضا