المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : باركوا لي ... اخيرا انتهيت



الأخيــــــــر
12-08-2003, 04:56 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
والصلاه علي اشرف الانبياء والمرسلين
الحمدلله الذي اكرمني واعانني علي تحقيق ماتمنيت واجتهدت علي مااستطعت لتحقيقه

في شهر ابريل عام 2002 ...بدأت في نظام رجييم ..لتخفيف وزني من وزن الفيل الي وزن الريشه :D
عند البدأ كان وزني 112 كيلو جرام ... دووووووووووووووووووووبه
خلال تلك الفتره كان طموحي ان اخفض وزني الي 75 كيلو ... وهذا مااستطعت تحقيقه خلال تسعه اشهر ولله الحمد
توقفت عن الرجييم مع بدايه العام الميلادي 2003
وحافظت علي وزني عند هذا الحد
منذ شهريين ونصف... عدت من جديد لتخفيف وزني ...(ادمان علي الرجييم)
والان ..

بعد مضي 12 شهرا في رجييم ...

وصل وزني الي










65 كيلو جرام ... ((الوزن المثالي من 65-70حسب طولي :())


صباح هذا اليوم ... احتفلت قبيل شروق الشمس ((بعد صلاه الفجر))
احتفالي كان بالجري لمسافه 6 اميال ((9.6 كيلو))
دون توقف ولله الحمد


قبل قليل... "ساعه تقريبا "
قمت بعمل اختبار في شركه تغذيه .. لحساب نسبه الدهون
نسبه الدهون ولله الحمد كانت اقل من المعدل الطبيعي ..وفي المستوي الصحي المعقول
نتيجه اختبار التحليل والفحص الصحي الشامل .. صحي 100% ولله الحمد
(ماعدا النظر.. انخفاض ربع درجه في كل عين....بلاه من الكمبيوتر والمحاسبه))





عقبال يارب انتهي من اللي فيني .... واتخرج وارد البلاد ....


دعواتكم يااخواني واخواتي


لاتنسونا

رغــد
12-08-2003, 05:41 PM
ياعيني على الرشاقــــــــة :D

الف الف الف مبروووك ...
وان شاء الله الـ 65 اللي بقيت تتربى في عزك .

بس فعلا ارادتك قوية ماشالله عليه :SMIL:

اتمنى لك دوام الصحة .

ودمت .

سحاب
12-08-2003, 05:56 PM
اهلين ...

مبروك :SMIL:

ماشالله عليك بس ياريت تقولنا كيف نزلت وزنك .. تفيدنا شوي |322|

بس كشخه الحين ها |317|

صرت واحد ثاني :SMIL: بس لازم تقولنا كيف :SMIL:

وياريت مع الشرح تنزل لنا صورك

قبل :SMIL: و بعد ':

:D :D

ارق تحياتي لك والله يوفقك ان شالله

وعقبال البقيه |322|

الشمس
13-08-2003, 01:19 AM
ألف مبروك يا الأخير ..

ياعيني .. بس اشرح لي البيئة اللي كنت تجري فيها، وأهم شي الجو.. الجو يا الأخير.. تلاقيه غبار وشمس وحر .. صح ولا ;)؟

على الطاري..ماقابلك أحد يبي يبادل الجنسية |322|؟
ترى ماعندي مانع :p

ومن أحسن إلى أحسن ':

مرسال
13-08-2003, 01:33 AM
السلام عليكم

مبروك أخوي الأخير

وان شاء الله تكون رجعتك قريبة

بس اخاف اذا رجعت تضيع رجيمك اللي تعبت علية

أحسبها عاد انت وقرر

تحياتي

ملكة البحار
13-08-2003, 01:48 AM
مبـــــــــروك

وعقبال نبارك لك رجوعك وانت طيب

تحياتي

رحاب
13-08-2003, 03:21 AM
الف مبروك عليك اخوي الاخير وزن الريشة ':

وبجد تبارك الرحمن تملك عزيمة وإرادة قوية

وعقبال ماترجع لاحضان الوطن بالسلامة

البندري...
13-08-2003, 05:52 AM
ماشالله تبارك الله...بجد إنجاز..

وألف مبـــروك..

وعقبال مانفرح برجعتك يارب..

ودمت بود..

TOTTII
13-08-2003, 08:20 AM
مبروووووووووووووووووووك....... ...


بس تقول وزنك كان 112......::]::]::]::]

يا حبيبي إنت إش تسوي على السفرة........هااااا......قوول ........::]|326|::]

ماشاء الله عليك.......شكلو كان لك سفرة لحالك........:D:D:D:D

مبرووووووك على تخفيف الوزن و عقبال تتقيل العقل........:D;):D;)

Sami96SA
13-08-2003, 08:39 AM
صباح الخير

عزيزي عبد الله

علّك تدرك أنه ليس بيننا الكثير من الردود في مواضيع بعض ولكني ممن يتابعونك وتهمهم أخبارك .. ولفت نظري من دون الآخرين طموحك اللا محدود.

أنت من وجهة نظري يا عبّودي مثال للشاب الذي أرى فيه قدوه جميله للمتقاعسين "الكثر" وأتمنى من كل قلبي أن تنال مبتغاك وتحقق أهدافك.

الرجيم والحميّه من أصعب الأمور ومع ذلك اجتهدت فنجحت فحققت النتائج التي كنت تطمح بل أفضل منها .. وسوف تعود للوطن مع إنجاز آخر إن شاء الله .. دعواتي لك بكل شيئ جميل.

سر يا عبّودي وهم وراءك .. ليتعلّموا منك.


لك أعذب التحايا.


------------

سامي

الأمــل
13-08-2003, 01:59 PM
بسم الله الرحمن الرحيم

أخي الأخير أبارك لك إنجازك العظيم في مجاهدة نفسك أولاً...

ووصول وزنك إلى الوزن المثالي ثانياً....

تمنياتي لك بالتوفيق في كل أمورك، وحقق الله لك كل أمانيك ...

بارك الله فيك ..

أختك
الأمــل

بحارة
13-08-2003, 06:18 PM
ماشاء الله تبارك الله:SMIL:

كذا أصحاب الهمة ولا بلاش ..

والله إنجاز عظيم الله يوفقك .. ويبلغك مناك .. ويردك سالم غانم ..




(يارب بس أبغا أنزل عشرة كيلو ::[ )

lo0ody
13-08-2003, 11:59 PM
ممتااااااااااااااااااااااااااا ااااز جدا ..
ماشالله تبارك الرحمن..


الف الف مبروك اخوي الأخير اهم شي انك تستمر على الدايت
وتعمل اكسرسايز عن الجسم يفضل مشدود بعد الرجيم...


فاكس لبحارة
لاتشيلي هم الأمنيه رح تتحقق
بعد ماارجع من السفر اقلك على الحلطة السريه اللي جبتها
معايا بس بشرط ;)

الشهد
14-08-2003, 12:43 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

.
.

ماشاء الله تبارك الله ... ونعم الإنجاز والهمة ..

أسأل الله أن يرزقك الصحة والعافية وأن تعود لبلدك وأهلك محققا كل ما كنت تتمنى ..

حفظك الله أخي ..

.
.

دمت بخير وعافية

BackShadow
14-08-2003, 02:15 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


مبرووووك الف مبروك
بجد احيي فيك روح الاصرار
وانا مع ابو احمد في كلامه اللي قال بانك مثال للشاب الرائع

اسأل الله ان يعيدك الى اهلك بصحة وعافية يارب


مع تحياتي

الأخيــــــــر
14-08-2003, 05:19 PM
رغــد ...مــن احب الاسماء عندي اسم رغد
بنت خالتي اسمها رغد .. طولها للحين شبرين وعمرها سنوات معدوده
اشكرك اختي الكريمه علي تواصلك معي ...وكاول الواصلين


':


[HR]

سحـــاب ... ماادري ليه اسمك يذكرني بأبها :SMIL:

اشكرك علي ردك الجميل ... وان شاءالله اقولك الطريقه في موضوع منفصل

اما انزل صورتي ...|315|.. ليه ياستي ؟؟؟؟؟؟؟؟
ههههههههه
لا معليش ...استحي

:$

[HR]

الشمس ... الله يحي اختي الشمس
اقولك البيئه المحيطه وانا اجري الصباح
ابد ماهناك بيئه
داخل الصاله الرياضيه كنت اجري ..بس علي جهاز جري مو زي الاهبل الف علي نفسي
|314|
بس الجو بره حلو ..ومش حلو
يعني ... الاسبةع الماضي ..كل ليله مطر ..ولما تشرق الشمس ((خطين تحت الشمس)) يكن فيه ضباب خفيف .. مع رطوبه
بس المشكله ... التلوث ... نسبه التلوث الحين وصلت مواصيل غير طبيعيه ... العلم الاصفر (تحذير) في كل مناطق هيوستن تكساس
عشان كذا ... ماابغي اجري وانتهي بمرض برئتي زي المدخنين
|136|

اشكرك علي تواصلك اختي الكريمه
[HR]

الأخيــــــــر
14-08-2003, 05:28 PM
مرســـال العزيز ...
الله يبارك فيك .. ويعطيك علي حسن نيتك وطيبتك
يااخوك .. انا متاكد لو رجعت ..باطيح بالكبسات والمثلوثه والمندي والمظبي وانا بدات سعابيلي تغرق ذقني وانت بكرامه

والله حاله ...

بس تدري
مافرقت عن البيتزا والهمبورجر والدجاج المقلي

احترت ::]
ارجع والا لا ؟؟؟؟؟؟ظ


:D.. يسعد ايامك عزيزي مرسال
[HR]

ملكتنا ....ملكه البحـــار
الله يبارك فيك اختي ..
وان شاءالله رجعتي قريبه .. دعواتك
تري اذا تحتاجي الوصفه قولي لي .... اقصد لحد من هنا والا من هنا يحتاجها:D

سعدت بلقائك اختي الكريمه
[HR]

صدي الحرمان ...((ليه الاسم حزين:())
الله يبارك فيك ...
واشكرك علي كلماتك الرقيقه ..
يسعدني دوما تواصلك ومشاركتك .. وانا من المتابعين لك :)
[HR]
تعظيم سلام للبندري ...تاتاتتتا تلام تاتا تاااا|316|
مرحبا البندري
الله يبارك فيك ..ويجزاك خير
ويسعدني تشجيعك .. ويشرفني تواجدك

|94|

الأخيــــــــر
14-08-2003, 05:42 PM
توتي |314|
لااله الا الله ...قل اعوذ برب الفلق ..من شر ماخلق
تعوذ من ابليس ...
ياسااااتر ... حسيت اني باطيح
كل هذي عين ...

لاياستي
مالي سفره لحالي ... بس الوالده الله يحفظها كانت ماتقصر بالحلي والكيك والطبخ .... ده الماما بتعتي عليها طبخ ..انما ايه
بس ارجوك سم بالله وقولي ماشاءالله.... تري مابقي لي غيرها
:D

اشكرك علي تواجدك
[HR]

الغالي ... سامي ..
اخجلتني عباراتك وكلماتك
كم انت كريم ...
اشكرك اخوي ... ودائما كنت ومازلت من رفيعي الشأن
ادعوا الله ان اكون عند حسن ظنك فيني ... واكون كفوا لعباراتك وتشجيعك لي
تحياتي لك عزيزي ... وادعوا الله ان يجمعنا واياكم واخواننا واخواتنا في الدين في جنات النعيم مع اهلنا واقاربنا واحبابنا
تحياتي
[HR]

حكيمتنا ..الأمــل
حيا الله الغاليه
اخبارك اختي
الله يبارك فيك وفي كل من عرفك وكل غالين واحبابك
يااختي ..الرجيم ماهو انجاز عظيم ... الرجيم صعب..لكن مفتاحه الوحيد الصبر
واشكرك اختي الكريمه علي كلماتك الجميله
ويسعدني ..ويشرفني تواجدك
:)
[HR]


اختي بحاره

اهلين
حيا الله اهل البحار
تدري
عشره كيلو = 23 باوند ...يعني تقريبا ثلاثه الي اربعه اشهر ... تروح
اذا بتاكلي حلي او دسم ... ثاني يوم لاتقربي منهم ... والعبي رياضه
اهم شي ..ماتخلطي الكربوهيدرات مع البروتينات
يعني ماتاكلي لحم مع رز ... اما لحم او اما رز
وخلي السلطه بكل وجبه ...الا قبل اي وجبه
لاتشربي ماء او اي غازيات مع الاكل ...
اما قبل الاكل بساعه ..او بعد الاكل بساعتين
الشاي الاسود ..بعد الاكل بساعتين ...ماهو بكل وقت
الشاي الاخضر علي قد ماتقدري...اديها كوب
:D
ها نزلتي عشره كيلو .؟؟؟

الأخيــــــــر
14-08-2003, 05:48 PM
لووودي
ازيك

فعلا
الرياضه اهم حاجه
ومن غير رياضه ..اي رجيم ..يكون اي حاجه

الله يبارك فيك
واشكرك علي تواجدك
':
[HR]

الله
الشهد هنا
حيا الله من جا
الله يبارك فيك اختي
واشكرك علي كلماتك الرقيقه
ودعواتك المباركه
تحياتي لك اختي الكريمه

:)

[HR]

الظل
ازيك يامحممممممممممممد
عامل ايه ياابني
انت فينك
واحشني اوي
الله يبارك فيك ويبقيك ويكثر من امثالك
يااخي انا مو شاب رائع :$
انا شاب يبغي يريح غيره منه..ويرتاح من نفسه
بارك الله فيك وفي ابواحمد ((مقلعنا طال عمرك))
:D


[HR]


للجميع
اشكركم علي تواجدكم وتواصلكم مع اخوكم
الله يبارك فيكم جميعا ..ويحقق لكم امنياتكم ويبارك لكم سعيكم

ملك العالم
14-08-2003, 06:31 PM
ااخي الأخير ..


مبروك على الإنجاز ..

وعقبال ما يصير وزنك صفر :D


تحيااتي