((كــــــــادي))
17-03-2002, 01:40 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
**************
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,،،،،، ،
السعرات الحرارية
------------------
يحتاج الرجل (2500) سعر حراري يومياً
تحتاج المرأة (1800) سعر حراري يومياً
><><><><><><><><><>
النوع **** الكمية **** السعرات
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،، ،،،
الأرز ــــــــــ كأس ـــــــــــ 200 سعر
مكرونة ــــــــــ كأس ـــــــ 227 سعر
مكرونة بالجبن ـ قطعة ـ 430 سعر
صدور دجاج ــ نصف صدر ـــــ 142 سعر
دجاج مشوي ـ واحدة ــــــ 350سعر
دجاج مقلي ـ واحدة ــــــــ800 سعر
لحم غنم ــــ100 غ ــ 100سعر
كبده ــ 100 غ ــــــــــــــ 250 سعر
برجر ــــــ واحد ـــــــــــ 418 سعر
سمك مشوي ـ 100 غ ـ 300 سعر
بيض مقلي ــــــــ حبة ـــــــ 115 سعر
بقلاوة ــــ 100غ ــــــــــ 550 سعر
كنافه ــــ 100غ ـــــــــــ 350 سعر
لوز ـــــــ 100غ ــــــــــ 643 سعر
بندق ـــــــــ100غ ــــــــ 732 سعر
فستق ــــــ 100غ ـــــــ 637 سعر
فطيرة تفاح ــ واحدة ــــ 282 سعر
جبن ابيض ــــ 100 غ ــ 100سعر
لبن زبادي ـــــ كاسة ــ 176 سعر
فول ـــــــ 100غ ـــــــ 350سعر
بينت بترـــــ ملعقة ــــــ 95 سعر
مايونيزـــــ ملعقة ــــــــــــ 99 سعر
أيسكريم بالموزــ كاس ــ 540 سعر
بان كيك ـــــ 3 اقراص ـــــ 180 سعر
كورن فليكس ــــــ 100غ ـــــ 370 سعر
سكر بني ــــ كاسة ـــــ185سعر
سكر ناعم ــ كاسة ــــ 151سعر
خيارـــــــــــــ حبه ــــــــــــ 15سعر
بطاطس مسلوقة ــ حبة ــــ 100سعر
سبانخ ــــ كاسة ــــــــ 40سعر
جزرـــــ حبة ـــــــ 25 سعر
تين ــــــ 5 حبات ــــــ 115سعر
بسكويت ـــــــ حبة واحدة ـــــــــ 93سعر
خبز ابيض ـــــــ قطعة ــــــــــ 64 سعر
خبز اسمرـــــ قطعة 61 سعر
شبس ــــــ 140غ ـــــ 148سعر
بيبسى ـــــ علبة ـــــــــــــ145 سعر
ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــ
واتمنى للجميع الفائدة
وتحياتي
تحياتي ..........
ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــ
دقات قلب المرء قائلة له http://www.arabinow.com/friends/love/aa_roheart.gifإن الحياة دقائق وثوان
**************
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,،،،،، ،
السعرات الحرارية
------------------
يحتاج الرجل (2500) سعر حراري يومياً
تحتاج المرأة (1800) سعر حراري يومياً
><><><><><><><><><>
النوع **** الكمية **** السعرات
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،، ،،،
الأرز ــــــــــ كأس ـــــــــــ 200 سعر
مكرونة ــــــــــ كأس ـــــــ 227 سعر
مكرونة بالجبن ـ قطعة ـ 430 سعر
صدور دجاج ــ نصف صدر ـــــ 142 سعر
دجاج مشوي ـ واحدة ــــــ 350سعر
دجاج مقلي ـ واحدة ــــــــ800 سعر
لحم غنم ــــ100 غ ــ 100سعر
كبده ــ 100 غ ــــــــــــــ 250 سعر
برجر ــــــ واحد ـــــــــــ 418 سعر
سمك مشوي ـ 100 غ ـ 300 سعر
بيض مقلي ــــــــ حبة ـــــــ 115 سعر
بقلاوة ــــ 100غ ــــــــــ 550 سعر
كنافه ــــ 100غ ـــــــــــ 350 سعر
لوز ـــــــ 100غ ــــــــــ 643 سعر
بندق ـــــــــ100غ ــــــــ 732 سعر
فستق ــــــ 100غ ـــــــ 637 سعر
فطيرة تفاح ــ واحدة ــــ 282 سعر
جبن ابيض ــــ 100 غ ــ 100سعر
لبن زبادي ـــــ كاسة ــ 176 سعر
فول ـــــــ 100غ ـــــــ 350سعر
بينت بترـــــ ملعقة ــــــ 95 سعر
مايونيزـــــ ملعقة ــــــــــــ 99 سعر
أيسكريم بالموزــ كاس ــ 540 سعر
بان كيك ـــــ 3 اقراص ـــــ 180 سعر
كورن فليكس ــــــ 100غ ـــــ 370 سعر
سكر بني ــــ كاسة ـــــ185سعر
سكر ناعم ــ كاسة ــــ 151سعر
خيارـــــــــــــ حبه ــــــــــــ 15سعر
بطاطس مسلوقة ــ حبة ــــ 100سعر
سبانخ ــــ كاسة ــــــــ 40سعر
جزرـــــ حبة ـــــــ 25 سعر
تين ــــــ 5 حبات ــــــ 115سعر
بسكويت ـــــــ حبة واحدة ـــــــــ 93سعر
خبز ابيض ـــــــ قطعة ــــــــــ 64 سعر
خبز اسمرـــــ قطعة 61 سعر
شبس ــــــ 140غ ـــــ 148سعر
بيبسى ـــــ علبة ـــــــــــــ145 سعر
ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــ
واتمنى للجميع الفائدة
وتحياتي
تحياتي ..........
ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــ
دقات قلب المرء قائلة له http://www.arabinow.com/friends/love/aa_roheart.gifإن الحياة دقائق وثوان