ساعة الأحتضار
23-05-2006, 04:55 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أثناء بحثي لموضوع أضعه لأسعد به أعضاء المنتدى
أثناء تجوالي .. جذبني عالم من الأحاسيس والعواطف والانفعالات التي نمر بها كل يوم
أنقلها لكم ليتعرف كل واحد منا على سلوكياته وانفعالاته وكيفية التحكم والسيطره على
ردود أفعالكم اليومية ..
وهاهي الفقاعه الأولى:-
http://www.socoool.com/images/bbb/smile.gif
البسمة:
البسمة هي التي تجعل الإنسان أجمل، وفي أبهى صوره، هي الصدقة التي لا تكلف شيئاً عندما نطلقها في في وجه أخواننا وأصدقائنا وزملائنا، هي اللوحة الأجمل التي ترتسم على وجوه الناس. ننسى بفضلها أحزاننا ولو للحظات. تجعلنا ندرك أن كل الهموم التي نحملها في صدورنا صغيرة. هي علامة الرضا التي ترغب في رؤيتها دائماً على وجه من تحب. ويسعد بها كل من يحبك عندما ترسمها.. ببطئ ولطف على محياك.. فلا تحرمهم وتحرمنا منها.
أما الفقاعه الثانيه هي :-
http://www.socoool.com/images/bbb/bored.gif
الملل
الملل هو الشعور الذي ينتابنا للتعبير عن عدم رغبتنا في الاستمرار بما نقوم به، وذلك بسبب عدم استمتاعنا بما نقوم به، ويكمن خطره في إضاعته للكثير من أوقاتنا، وتسببه في قلة إنتاجيتنا، ولكنه إشارة إيجابية لنا في نفس الوقت لتخبرنا بأنه حان الوقت للتغيير!
يعد التكرار من المسببات الأساسية للملل، فمهما كان استمتاعنا بقضاء الوقت في تصفح الإنترنت، فإن تكرار ذلك بالطريقة نفسها في المكان نفسه وفي الوقت نفسه من شأنه أن يولد الشعور بالضجر والضيق وعدم الرغبة في الاستمرار به.
أيضاً قضاء وقت طويل في ممارسة النشاط الذي نستمتع به يجعل من السهل تحول هذا الاستمتاع إلى ملل.
ومن مسبباته كذلك عدم القدرة على التكيف مع الظروف المحيطة، فالظروف المحيطة التي تعودنا فيها قضاء أوقاتنا قد تتغير ولا تمكننا من قضاء أوقاتنا بالطريقة نفسها، فلو اعتدنا على قضاء الوقت في مشاهدة التلفاز، فإن انقطاع الكهرباء كفيل بأن يعيقنا عن ذلك ويتركنا فريسة للملل، أو إذا اعتدنا على ممارسة كرة القدم، فإن هطول الأمطار كفيل بحبسنا مع الملل في منزل واحد.
إلا أن هذه الأسباب ليست وحدها المسئولة عن تسرب الملل إلى داخلنا، فالطرف الثاني هو نحن، إذ أن هناك نوعية من الأشخاص يعدون فرصة جيدة للملل أكثر من غيرهم. فمنهم الأشخاص الذي لا يملكون خيارات كثيرة يقضون بها أوقاتهم، كالذي لا يجيد سوى مشاهدة التلفاز، ومنهم الذين ترتبط خياراتهم بمكان ووقت وظروف معينة مثل من يحب التنزه بالسيارة في المساء، ومنهم من تعتمد خياراتهم على الآخرين، كالذي يحب التسامر والتحدث مع الأصدقاء.
وسر التغلب على الملل يكمن في القدرة على الالتفاف على الظروف المحيطة وتجاوزها مهما كانت، فليس من الخطأ أن نقضي أوقاتنا في الجلوس والتسامر مع الأصدقاء، ولكن علينا أن نعرف أيضاً كيف نقضيه عندما لا يتوفرون حولنا أو نكون لوحدنا. فالخطأ إذن هو الاعتماد على طريقة محددة نقضي بها الوقت دون أن نكلف أنفسنا عناء البحث عن وسائل أخرى.
فتنويع الخيارات والتغيير والتجديد أمر مهم لتجاوز الملل، والمرونة في التبديل بين النشاطات المختلفة مهمة أيضاً، وكذلك ممارسة الهوايات يفيد في كثير من الأحيان، وإن لم تكن تملك واحدة بعد، فحاول اكتشاف وممارسة مختلف النشاطات وحتماً ستجد نفسك في واحدة.
والفقاعه الثالثة:-
http://www.socoool.com/images/bbb/angry.gif
الغضب
هو الانفعال الذي يعكس رد فعل داخلي نلجأ إليه بدون أن نشعر تعبيراً عن الرفض، فنحن عندما نطلق العنان لأنفسنا كي نغضب ونثور لا نملك ضبط أنفسنا أثناء لحظات الغضب، مما يؤدي إلى القيام بتصرفات متهورة.
ومشاعر الغضب لا تنبع من داخلنا وإنما هو تصرف نتعلمه ممن حولنا كالأب والأم والأخ والمعلم أو كل من هو أكبر منا، ولأنه الغضب سهل وسريع، فإننا نلجأ إليه للتعبير عن عدم الرضى مما يحصل. فالغضب تصرف نكتسبه بالمشاهدة والتقليد، وكما يمكننا اكتسابه وتعلمه، يمكننا تعلم تركه.
في بعض الأحيان قد تكون هناك فوائد صحية للغضب، فالغضب أيضا هو إشارة لنا بأن هناك أمر ما قد حدث بشكل خاطئ، وهو العاطفة المقاومة لليأس، لذا فهو آلية للبقاء والثورة على إحباطنا المتكرر، والتي تدفعنا لتصحيح الأخطاء أو القفز على الروتين.
إلا أنه يجب نتدارك أنفسنا لكيلا يسد غضبنا الطريق على مشاعرنا الأخرى فيصبح الحل لمعظم مشاكلنا، ويجعلنا ندور في حلقة مفرغة، فنفقد بالتالي قدرتنا على تجاوز الشعور بالغضب. ويمنعنا من تعلم طرق أخرى للتعبير عن مشاعرنا.
والفقاعه الرابعه :-
http://www.socoool.com/images/bbb/funny.gif
المزاح
المزاح هو سلوك بشري يعتمد على مخالفة المنطق الاعتيادي ومخالفة السلوك المألوف بغرض توليد الضحك والابتسام (http://www.socoool.com/bb/smile.htm) دون إساءة أو تجريح.
وتعتبر القدرة على المزاح مهارة تختلف درجة إتقانها من شخص لآخر، ويوصف عادة من يتقنها بخفة الدم، بينما يطلق على من لا يتقنها أو يسيء استخدامها صفة ثقيل الدم. إلا أن ذلك لا يعني عدم القدرة على اكتسابها، ولكن يبقى الأمر مرهون بالقدرة على رسم البسمة (http://www.socoool.com/bb/smile.htm) على الآخرين.
وعادةً ما يستخدم المزاح بين الناس لتلطيف الأجواء، وإزالة التكلف وآثار الحقد والشحناء ولتقريب القلوب وتليينها، حيث يمازح الناس بعضهم في الأغلب بغرض التسلية وطرد الملل (http://www.socoool.com/bb/bored.htm)، ناهيك عن قدرته على ترويح النفس وإدخال البهجة والسرور إليها، كما يستخدم في كثير من الأحيان للتخفيف من حدة الشعور بالغضب (http://www.socoool.com/bb/anger.htm) أو الحزن (http://www.socoool.com/bb/sad.htm) أو التوتر.
بالإضافة إلى ذلك فإن المزاح يعتبر وسيلة سهلة لكسر حاجز الصمت (http://www.socoool.com/bb/mute.htm) وتكوين العلاقات أو حتى وسيلة لبداية حوار ذو شجون مع الآخرين.
أما الخامسة فهي :-
http://www.socoool.com/images/bbb/shock.gif
الدهشة
الدهشة هو ذلك الشعور الذي يتوقف فيه العقل عن التفكير من شدة الذهول، ونشعر به غالباً عند تحول مجريات الأمور إلى الأشياء التي لم نتوقعها أبداً أو التي لم تكن في حسباننا، كالتحول من شدة السرور إلى شدة الحزن أو العكس أو خروج الأمور بشكل مختلف جداً عن الروتين المعتاد.
ويختلف تأثير الدهشة علينا وفقاً لمقدار التحول في تسلسل الأحداث، فكلما قل ترابط الأحداث كلما قل تأثير الدهشة علينا، فالشعور بالدهشة عند وفاة قريب ألمه المرض منذ فترة طويلة يختلف عن الشعور بالدهشة عند وفاة قريب في حادث سير وهو لا يزال في زهرة شبابه.
يكون تأثير الدهشة علينا للحظات أو قد يمتد تأثيره لفترات طويلة وأحياناً قد يتسبب في إلحاق الأذى بأنفسنا كالإصابة بالشلل أو بعاهة مستديمة.
نصاب كثيراً بمختلف درجات الدهشة، ولكن الأهم من ذلك أن نعرف كيفية التعامل مع هذا الشعور أو مسببه، وكيفية اتخاذ رد الفعل المناسب، بدون أن نؤذي أنفسنا في حالات الدهشة السلبية، وأن نتعلم كيفية الاستفادة منه في حالاته الإيجابية بحيث نحوله إلى دافع يجعلنا نحن من يدهش العالم بما يمكن أن نقوم
والفقاعه السادسه :-
وهذي كل سبت بعد أمتحان الرياضيات حق محمد سعد كل البنات يطلعون كذا من القاعه
http://www.socoool.com/images/bbb/depressed.gif
الإحباط
الإحباط هو المرحلة المتقدمة من التوتر بحيث يصل بنا الأمر إلى حد الاستسلام والشعور بالعجز والرغبة في الانطواء. فالإحباط يؤثر بشكل سلبي على سلوكياتنا، فهو يعوق تقدمنا في مواصلة الحياة ويجعلنا نبدو مكبلين بالهموم وعاجزين عن الإنجاز.
ويحدث لنا الإحباط حين نتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية لا نستطيع مواجهتها؛ فتؤدي إلى التوتر ثم الاستسلام والشعور بالعجز وبالتالي إلى الإحباط. فحين تتراكم علينا المشاكل والعقبات والحواجز التي نفشل في التوصل إلى حل لها، كل ذلك يدفع بنا إلى الشعور بالإحباط.
والإحباط يعد من أخطر المشاكل التي يتعرض لها الإنسان بصورة مستمرة في حياته اليومية، ولذلك علينا عدم الاستسلام لهذه الحالة، ومن ذلك محاولة تهدئة أنفسنا بتغيير الجو وأخذ النفس العميق في الهواء الطلق، أو القيام بالأشياء التي نحب القيام بها عادة في أوقات فراغنا، لأنها تنقلنا إلى حالة مزاجية أفضل، أو تفريغ المشاكل بالفضفضة إلى إنسان مقرب، ولا ضير أيضاً حتى في البكاء (http://www.socoool.com/bb/crying.htm) إذا أحسسنا بالرغبة في ذلك دون مكابرة، ولنذكر أنفسنا دائماً بأن دوام الحال من المحال، وأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة، ولنحرص أيضاً على الاهتمام بغذائنا، فتناول بعض الأصناف كالبروتينات وعسل النحل كفيل بالعمل كمضادات طبيعية للإحباط.
والفقاعه السابعه :-
http://www.socoool.com/images/bbb/embarrassed.gif
الإحراج
من منا لم يضع نفسه في موقف أصابه بالإحراج؟ ومن منا من لم يتعرض للارتباك؟ فنحن نتعرض بين الحين والآخر للكثير من المواقف التي تصيبنا بالإحراج والتي تجعل الكلمات تتردد في الخروج من أفواهنا، أو يجعلنا نتصرف أو نتفوه بالحماقات، مما يسبب لنا بالإحراج الذي يخيم علينا بذكراه السيئة لأوقات طويلة.
وعادة ما تتسبب في ارتباكنا الأمور المفاجئة (http://www.socoool.com/bb/shock.htm) التي نتعرض لها بدون أن نعمل لها أي حساب أو نتوقعها، فنتعرض بذلك إلى الارتباك في صورة عجز عن الكلام والحركة أو في صورة ارتكاب حماقة غير مدروسة النتائج، وفي كلا الحالتين نتمنى لو أننا نستطيع أن نختفي وحسب.
حتماً لا نعد بعصاً سحرية، ولكن يمكننا تقديم المساعدة لتجاوز هذه المواقف، فقبل كل شيء يجب أن تعلم أنه لا يعرف أحد عن أمر ارتباكنا سوانا حتى نقرر أن نخبرهم بذلك، فإعادة السيطرة على الموقف وعلى ردود أفعالنا أمر مهم جداً قبل كل شيء.
يمكننا أخذ كل الوقت، فلنتنفس بعمق، ولندرس كل الخيارات الممكنة وإذا قررنا التحدث، فلنسم بالله، ثم نتحدث، ولنتحدث ببطء وهدوء، فذلك من شأنه أن يعزز فينا ثقتنا بأنفسنا (http://www.socoool.com/bb/sure.htm).
لنتذكر دائماً أولوياتنا، إن كنا من هواة تلبية الطلبات أو تقديم الخدمات، لا بأس ولكن ليس على حساب راحة بالنا بالطبع، مشاكل الآخرين تبقى مشاكلهم، ولذلك بعض الأحيان يكون من المفيد استبدال "نعم بكل سرور" بـ"آسف لا أستطيع"، ستندهش (http://www.socoool.com/bb/shock.htm) من سحر هاتين الكلمتين ولكن لا تكثر منهما.
ذكرى بعض المواقف المحرجة قد تظل تلاحقنا، ولنتغلب على ذلك علينا الخروج بأفضل ما في الموضوع، سيكون من المفيد جداً أن نفكر كيف كان يمكن تجاوز ذلك الموقف بطريقة أفضل، ستفاجئ (http://www.socoool.com/bb/shock.htm) عندما تعرف أن كثيراً من المواقف تكرر نفسها، وشيئاً فشيئاً.. سنجد أنفسنا جاهزين للتصرف أو الحديث بكل ثقة (http://www.socoool.com/bb/sure.htm)والابتسامة (http://www.socoool.com/bb/smile.htm) تعلو وجوهنا.
والفقاعه الثامنة :-
http://www.socoool.com/images/bbb/cool.gif
الأناقة
من الصعب الإنكار أن الأناقة والعصرية والمظهر أصبحت من أهم معايير الحكم عند التعامل مع الآخرين، وخاصة في العصرالحالي حيث أصبحت المظاهر في نظر البعض كل شيء، وتلعب الأناقة دورا كبيرا في كسباحترام المحيطين سواء كان ذلك في المدرسة أو بين الأصدقاء أو حتى في الأماكنالعامة.
يلجأ الكثيرون إلى التسليم بأن سر الأناقة يكمن في البساطة، فالبساطة تعلمنا أن نكون نحن، وتظهرنا بمظهر طبيعي جذاب، كجمال ألوان الطبيعية النقية، وهذا من شأنه أنه يمنحنا إحساساً بالراحة والاسترخاء.. وهذا الاسترخاء بحد ذاته هو أحد أنواع الأناقة!
فالاسترخاء مثلاً يساعد على التحرك بثقة... والثقة بالنفس (http://www.socoool.com/bb/sure.htm) أيضاً هي أحد أنواع الأناقة، فمهما حاولنا ارتداء الملابس الأنيقة أو الظهور بمظهر حسن، يمكن لتوترنا أو عدم ثقتنا بأنفسنا أن يهدمان هذا كله ويظهراننا بمظهر سخيف أو مثير للسخرية أو على الأقل للشفقة..
يمكننا القول أيضاً أن الأناقة هي عبارة عن فن تنسيق ما لدينا من إمكانيات بدون مبالغة أو تكلف.. هذه الإمكانات ليست بالضرورة أن تكون من الثياب والحلي، إذ علينا أن ندرك أن الأناقة الحقيقية تنبع من داخلنا، فتفيض على المظهر الخارجي.
فإذا أردنا بالفعل أن نتصف بالأناقة، فعلينا الاهتمام بأمور لا تقل أهمية عما ذكر، كأناقة تصرفاتك عند تعاملك مع الآخرين، وأناقة ألفاظك بانتقاء الأفضل منها دون تكلف سواء مع نفسك أو مع المقربين أو الغرباء، وفي النهاية لا ننسى اللمسة الأخيرة للأناقة والتي من دونها لن تكون أناقتنا كاملة أبداً، وهو الصدق.. مع أنفسنا قبل الآخرين.
وأما الفقاعة التاسعه :-
http://www.socoool.com/images/bbb/brave.gif
الشجاعة
الشجاعة هي الصبر (http://www.heartsactions.com/ref/bpa.htm) و الثبات و الإقدام على إنجاز الأمور الإيجابية أو دفع الأمور السلبية، وهي تكون في الأقوال و الأفعال، وهي أيضا الصبر والقدرة على التغلب على رهبة المواقف، ومنها أيضاً الصبر، فقد قيل: "الشجاعة صبر ساعة".
والشجاعة ليست لها صلة بقوة البدن أو اللسان، بل أصلها يكون في القلب، فعند ثبات القلب وصبره و سكونه و شدته على المخاوف تتولد الشجاعة.
وتعرف الشجاعة أيضاً بأنها الخلق الفاصل بين بين التهور والجبن. ويكمن الفرق بين التهور والشجاعة هو أن الشجاعة هي من القلب، بينما الجرأة هي إقدام سببه اللامبالاة و عدم النظر في العاقبة و الاندفاع بدون تفكير و لا حكمة.
ونلتقي في الرد التالي
أثناء بحثي لموضوع أضعه لأسعد به أعضاء المنتدى
أثناء تجوالي .. جذبني عالم من الأحاسيس والعواطف والانفعالات التي نمر بها كل يوم
أنقلها لكم ليتعرف كل واحد منا على سلوكياته وانفعالاته وكيفية التحكم والسيطره على
ردود أفعالكم اليومية ..
وهاهي الفقاعه الأولى:-
http://www.socoool.com/images/bbb/smile.gif
البسمة:
البسمة هي التي تجعل الإنسان أجمل، وفي أبهى صوره، هي الصدقة التي لا تكلف شيئاً عندما نطلقها في في وجه أخواننا وأصدقائنا وزملائنا، هي اللوحة الأجمل التي ترتسم على وجوه الناس. ننسى بفضلها أحزاننا ولو للحظات. تجعلنا ندرك أن كل الهموم التي نحملها في صدورنا صغيرة. هي علامة الرضا التي ترغب في رؤيتها دائماً على وجه من تحب. ويسعد بها كل من يحبك عندما ترسمها.. ببطئ ولطف على محياك.. فلا تحرمهم وتحرمنا منها.
أما الفقاعه الثانيه هي :-
http://www.socoool.com/images/bbb/bored.gif
الملل
الملل هو الشعور الذي ينتابنا للتعبير عن عدم رغبتنا في الاستمرار بما نقوم به، وذلك بسبب عدم استمتاعنا بما نقوم به، ويكمن خطره في إضاعته للكثير من أوقاتنا، وتسببه في قلة إنتاجيتنا، ولكنه إشارة إيجابية لنا في نفس الوقت لتخبرنا بأنه حان الوقت للتغيير!
يعد التكرار من المسببات الأساسية للملل، فمهما كان استمتاعنا بقضاء الوقت في تصفح الإنترنت، فإن تكرار ذلك بالطريقة نفسها في المكان نفسه وفي الوقت نفسه من شأنه أن يولد الشعور بالضجر والضيق وعدم الرغبة في الاستمرار به.
أيضاً قضاء وقت طويل في ممارسة النشاط الذي نستمتع به يجعل من السهل تحول هذا الاستمتاع إلى ملل.
ومن مسبباته كذلك عدم القدرة على التكيف مع الظروف المحيطة، فالظروف المحيطة التي تعودنا فيها قضاء أوقاتنا قد تتغير ولا تمكننا من قضاء أوقاتنا بالطريقة نفسها، فلو اعتدنا على قضاء الوقت في مشاهدة التلفاز، فإن انقطاع الكهرباء كفيل بأن يعيقنا عن ذلك ويتركنا فريسة للملل، أو إذا اعتدنا على ممارسة كرة القدم، فإن هطول الأمطار كفيل بحبسنا مع الملل في منزل واحد.
إلا أن هذه الأسباب ليست وحدها المسئولة عن تسرب الملل إلى داخلنا، فالطرف الثاني هو نحن، إذ أن هناك نوعية من الأشخاص يعدون فرصة جيدة للملل أكثر من غيرهم. فمنهم الأشخاص الذي لا يملكون خيارات كثيرة يقضون بها أوقاتهم، كالذي لا يجيد سوى مشاهدة التلفاز، ومنهم الذين ترتبط خياراتهم بمكان ووقت وظروف معينة مثل من يحب التنزه بالسيارة في المساء، ومنهم من تعتمد خياراتهم على الآخرين، كالذي يحب التسامر والتحدث مع الأصدقاء.
وسر التغلب على الملل يكمن في القدرة على الالتفاف على الظروف المحيطة وتجاوزها مهما كانت، فليس من الخطأ أن نقضي أوقاتنا في الجلوس والتسامر مع الأصدقاء، ولكن علينا أن نعرف أيضاً كيف نقضيه عندما لا يتوفرون حولنا أو نكون لوحدنا. فالخطأ إذن هو الاعتماد على طريقة محددة نقضي بها الوقت دون أن نكلف أنفسنا عناء البحث عن وسائل أخرى.
فتنويع الخيارات والتغيير والتجديد أمر مهم لتجاوز الملل، والمرونة في التبديل بين النشاطات المختلفة مهمة أيضاً، وكذلك ممارسة الهوايات يفيد في كثير من الأحيان، وإن لم تكن تملك واحدة بعد، فحاول اكتشاف وممارسة مختلف النشاطات وحتماً ستجد نفسك في واحدة.
والفقاعه الثالثة:-
http://www.socoool.com/images/bbb/angry.gif
الغضب
هو الانفعال الذي يعكس رد فعل داخلي نلجأ إليه بدون أن نشعر تعبيراً عن الرفض، فنحن عندما نطلق العنان لأنفسنا كي نغضب ونثور لا نملك ضبط أنفسنا أثناء لحظات الغضب، مما يؤدي إلى القيام بتصرفات متهورة.
ومشاعر الغضب لا تنبع من داخلنا وإنما هو تصرف نتعلمه ممن حولنا كالأب والأم والأخ والمعلم أو كل من هو أكبر منا، ولأنه الغضب سهل وسريع، فإننا نلجأ إليه للتعبير عن عدم الرضى مما يحصل. فالغضب تصرف نكتسبه بالمشاهدة والتقليد، وكما يمكننا اكتسابه وتعلمه، يمكننا تعلم تركه.
في بعض الأحيان قد تكون هناك فوائد صحية للغضب، فالغضب أيضا هو إشارة لنا بأن هناك أمر ما قد حدث بشكل خاطئ، وهو العاطفة المقاومة لليأس، لذا فهو آلية للبقاء والثورة على إحباطنا المتكرر، والتي تدفعنا لتصحيح الأخطاء أو القفز على الروتين.
إلا أنه يجب نتدارك أنفسنا لكيلا يسد غضبنا الطريق على مشاعرنا الأخرى فيصبح الحل لمعظم مشاكلنا، ويجعلنا ندور في حلقة مفرغة، فنفقد بالتالي قدرتنا على تجاوز الشعور بالغضب. ويمنعنا من تعلم طرق أخرى للتعبير عن مشاعرنا.
والفقاعه الرابعه :-
http://www.socoool.com/images/bbb/funny.gif
المزاح
المزاح هو سلوك بشري يعتمد على مخالفة المنطق الاعتيادي ومخالفة السلوك المألوف بغرض توليد الضحك والابتسام (http://www.socoool.com/bb/smile.htm) دون إساءة أو تجريح.
وتعتبر القدرة على المزاح مهارة تختلف درجة إتقانها من شخص لآخر، ويوصف عادة من يتقنها بخفة الدم، بينما يطلق على من لا يتقنها أو يسيء استخدامها صفة ثقيل الدم. إلا أن ذلك لا يعني عدم القدرة على اكتسابها، ولكن يبقى الأمر مرهون بالقدرة على رسم البسمة (http://www.socoool.com/bb/smile.htm) على الآخرين.
وعادةً ما يستخدم المزاح بين الناس لتلطيف الأجواء، وإزالة التكلف وآثار الحقد والشحناء ولتقريب القلوب وتليينها، حيث يمازح الناس بعضهم في الأغلب بغرض التسلية وطرد الملل (http://www.socoool.com/bb/bored.htm)، ناهيك عن قدرته على ترويح النفس وإدخال البهجة والسرور إليها، كما يستخدم في كثير من الأحيان للتخفيف من حدة الشعور بالغضب (http://www.socoool.com/bb/anger.htm) أو الحزن (http://www.socoool.com/bb/sad.htm) أو التوتر.
بالإضافة إلى ذلك فإن المزاح يعتبر وسيلة سهلة لكسر حاجز الصمت (http://www.socoool.com/bb/mute.htm) وتكوين العلاقات أو حتى وسيلة لبداية حوار ذو شجون مع الآخرين.
أما الخامسة فهي :-
http://www.socoool.com/images/bbb/shock.gif
الدهشة
الدهشة هو ذلك الشعور الذي يتوقف فيه العقل عن التفكير من شدة الذهول، ونشعر به غالباً عند تحول مجريات الأمور إلى الأشياء التي لم نتوقعها أبداً أو التي لم تكن في حسباننا، كالتحول من شدة السرور إلى شدة الحزن أو العكس أو خروج الأمور بشكل مختلف جداً عن الروتين المعتاد.
ويختلف تأثير الدهشة علينا وفقاً لمقدار التحول في تسلسل الأحداث، فكلما قل ترابط الأحداث كلما قل تأثير الدهشة علينا، فالشعور بالدهشة عند وفاة قريب ألمه المرض منذ فترة طويلة يختلف عن الشعور بالدهشة عند وفاة قريب في حادث سير وهو لا يزال في زهرة شبابه.
يكون تأثير الدهشة علينا للحظات أو قد يمتد تأثيره لفترات طويلة وأحياناً قد يتسبب في إلحاق الأذى بأنفسنا كالإصابة بالشلل أو بعاهة مستديمة.
نصاب كثيراً بمختلف درجات الدهشة، ولكن الأهم من ذلك أن نعرف كيفية التعامل مع هذا الشعور أو مسببه، وكيفية اتخاذ رد الفعل المناسب، بدون أن نؤذي أنفسنا في حالات الدهشة السلبية، وأن نتعلم كيفية الاستفادة منه في حالاته الإيجابية بحيث نحوله إلى دافع يجعلنا نحن من يدهش العالم بما يمكن أن نقوم
والفقاعه السادسه :-
وهذي كل سبت بعد أمتحان الرياضيات حق محمد سعد كل البنات يطلعون كذا من القاعه
http://www.socoool.com/images/bbb/depressed.gif
الإحباط
الإحباط هو المرحلة المتقدمة من التوتر بحيث يصل بنا الأمر إلى حد الاستسلام والشعور بالعجز والرغبة في الانطواء. فالإحباط يؤثر بشكل سلبي على سلوكياتنا، فهو يعوق تقدمنا في مواصلة الحياة ويجعلنا نبدو مكبلين بالهموم وعاجزين عن الإنجاز.
ويحدث لنا الإحباط حين نتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية لا نستطيع مواجهتها؛ فتؤدي إلى التوتر ثم الاستسلام والشعور بالعجز وبالتالي إلى الإحباط. فحين تتراكم علينا المشاكل والعقبات والحواجز التي نفشل في التوصل إلى حل لها، كل ذلك يدفع بنا إلى الشعور بالإحباط.
والإحباط يعد من أخطر المشاكل التي يتعرض لها الإنسان بصورة مستمرة في حياته اليومية، ولذلك علينا عدم الاستسلام لهذه الحالة، ومن ذلك محاولة تهدئة أنفسنا بتغيير الجو وأخذ النفس العميق في الهواء الطلق، أو القيام بالأشياء التي نحب القيام بها عادة في أوقات فراغنا، لأنها تنقلنا إلى حالة مزاجية أفضل، أو تفريغ المشاكل بالفضفضة إلى إنسان مقرب، ولا ضير أيضاً حتى في البكاء (http://www.socoool.com/bb/crying.htm) إذا أحسسنا بالرغبة في ذلك دون مكابرة، ولنذكر أنفسنا دائماً بأن دوام الحال من المحال، وأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة، ولنحرص أيضاً على الاهتمام بغذائنا، فتناول بعض الأصناف كالبروتينات وعسل النحل كفيل بالعمل كمضادات طبيعية للإحباط.
والفقاعه السابعه :-
http://www.socoool.com/images/bbb/embarrassed.gif
الإحراج
من منا لم يضع نفسه في موقف أصابه بالإحراج؟ ومن منا من لم يتعرض للارتباك؟ فنحن نتعرض بين الحين والآخر للكثير من المواقف التي تصيبنا بالإحراج والتي تجعل الكلمات تتردد في الخروج من أفواهنا، أو يجعلنا نتصرف أو نتفوه بالحماقات، مما يسبب لنا بالإحراج الذي يخيم علينا بذكراه السيئة لأوقات طويلة.
وعادة ما تتسبب في ارتباكنا الأمور المفاجئة (http://www.socoool.com/bb/shock.htm) التي نتعرض لها بدون أن نعمل لها أي حساب أو نتوقعها، فنتعرض بذلك إلى الارتباك في صورة عجز عن الكلام والحركة أو في صورة ارتكاب حماقة غير مدروسة النتائج، وفي كلا الحالتين نتمنى لو أننا نستطيع أن نختفي وحسب.
حتماً لا نعد بعصاً سحرية، ولكن يمكننا تقديم المساعدة لتجاوز هذه المواقف، فقبل كل شيء يجب أن تعلم أنه لا يعرف أحد عن أمر ارتباكنا سوانا حتى نقرر أن نخبرهم بذلك، فإعادة السيطرة على الموقف وعلى ردود أفعالنا أمر مهم جداً قبل كل شيء.
يمكننا أخذ كل الوقت، فلنتنفس بعمق، ولندرس كل الخيارات الممكنة وإذا قررنا التحدث، فلنسم بالله، ثم نتحدث، ولنتحدث ببطء وهدوء، فذلك من شأنه أن يعزز فينا ثقتنا بأنفسنا (http://www.socoool.com/bb/sure.htm).
لنتذكر دائماً أولوياتنا، إن كنا من هواة تلبية الطلبات أو تقديم الخدمات، لا بأس ولكن ليس على حساب راحة بالنا بالطبع، مشاكل الآخرين تبقى مشاكلهم، ولذلك بعض الأحيان يكون من المفيد استبدال "نعم بكل سرور" بـ"آسف لا أستطيع"، ستندهش (http://www.socoool.com/bb/shock.htm) من سحر هاتين الكلمتين ولكن لا تكثر منهما.
ذكرى بعض المواقف المحرجة قد تظل تلاحقنا، ولنتغلب على ذلك علينا الخروج بأفضل ما في الموضوع، سيكون من المفيد جداً أن نفكر كيف كان يمكن تجاوز ذلك الموقف بطريقة أفضل، ستفاجئ (http://www.socoool.com/bb/shock.htm) عندما تعرف أن كثيراً من المواقف تكرر نفسها، وشيئاً فشيئاً.. سنجد أنفسنا جاهزين للتصرف أو الحديث بكل ثقة (http://www.socoool.com/bb/sure.htm)والابتسامة (http://www.socoool.com/bb/smile.htm) تعلو وجوهنا.
والفقاعه الثامنة :-
http://www.socoool.com/images/bbb/cool.gif
الأناقة
من الصعب الإنكار أن الأناقة والعصرية والمظهر أصبحت من أهم معايير الحكم عند التعامل مع الآخرين، وخاصة في العصرالحالي حيث أصبحت المظاهر في نظر البعض كل شيء، وتلعب الأناقة دورا كبيرا في كسباحترام المحيطين سواء كان ذلك في المدرسة أو بين الأصدقاء أو حتى في الأماكنالعامة.
يلجأ الكثيرون إلى التسليم بأن سر الأناقة يكمن في البساطة، فالبساطة تعلمنا أن نكون نحن، وتظهرنا بمظهر طبيعي جذاب، كجمال ألوان الطبيعية النقية، وهذا من شأنه أنه يمنحنا إحساساً بالراحة والاسترخاء.. وهذا الاسترخاء بحد ذاته هو أحد أنواع الأناقة!
فالاسترخاء مثلاً يساعد على التحرك بثقة... والثقة بالنفس (http://www.socoool.com/bb/sure.htm) أيضاً هي أحد أنواع الأناقة، فمهما حاولنا ارتداء الملابس الأنيقة أو الظهور بمظهر حسن، يمكن لتوترنا أو عدم ثقتنا بأنفسنا أن يهدمان هذا كله ويظهراننا بمظهر سخيف أو مثير للسخرية أو على الأقل للشفقة..
يمكننا القول أيضاً أن الأناقة هي عبارة عن فن تنسيق ما لدينا من إمكانيات بدون مبالغة أو تكلف.. هذه الإمكانات ليست بالضرورة أن تكون من الثياب والحلي، إذ علينا أن ندرك أن الأناقة الحقيقية تنبع من داخلنا، فتفيض على المظهر الخارجي.
فإذا أردنا بالفعل أن نتصف بالأناقة، فعلينا الاهتمام بأمور لا تقل أهمية عما ذكر، كأناقة تصرفاتك عند تعاملك مع الآخرين، وأناقة ألفاظك بانتقاء الأفضل منها دون تكلف سواء مع نفسك أو مع المقربين أو الغرباء، وفي النهاية لا ننسى اللمسة الأخيرة للأناقة والتي من دونها لن تكون أناقتنا كاملة أبداً، وهو الصدق.. مع أنفسنا قبل الآخرين.
وأما الفقاعة التاسعه :-
http://www.socoool.com/images/bbb/brave.gif
الشجاعة
الشجاعة هي الصبر (http://www.heartsactions.com/ref/bpa.htm) و الثبات و الإقدام على إنجاز الأمور الإيجابية أو دفع الأمور السلبية، وهي تكون في الأقوال و الأفعال، وهي أيضا الصبر والقدرة على التغلب على رهبة المواقف، ومنها أيضاً الصبر، فقد قيل: "الشجاعة صبر ساعة".
والشجاعة ليست لها صلة بقوة البدن أو اللسان، بل أصلها يكون في القلب، فعند ثبات القلب وصبره و سكونه و شدته على المخاوف تتولد الشجاعة.
وتعرف الشجاعة أيضاً بأنها الخلق الفاصل بين بين التهور والجبن. ويكمن الفرق بين التهور والشجاعة هو أن الشجاعة هي من القلب، بينما الجرأة هي إقدام سببه اللامبالاة و عدم النظر في العاقبة و الاندفاع بدون تفكير و لا حكمة.
ونلتقي في الرد التالي