ஐتمارين لشد البطن <<بالصور المتحركهஐ

[عـــــــــــــــذوب]

قوه

هلا والله..
بنوتات هذه تمرينات لشد عضلات البطن:202:
ان شاء الله يكونوا سهلين
بالاسبوع ثلاث مرات وكل تمرين ثلاث جولات وكل جوله 15 مره

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Back1.gif

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Back2.gif

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Belly1.gif

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Belly2.gif

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Sides1.gif

http://www.magicturtle.net/images/exercise/LapsAndHips1.gif

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Leg1.gif


ان شاء الله يعجبكم الموضوع وتسفيدون
وها ماوصيكم|467| سووها زين عشان مايكون فيكم دبه :301:
سـلام :252:

[أميرة العرب]

مساكِ الله بالخيرات والمسرات

**

ما في احلى من الرياضة :)

**

شكراً لكِ يا غالية على هذه التمارين

وان شاء الله نثابر عليها ونصير كعارضات الازياء:)

**
يعطيك العافية ودمتِ بخير

[عابده لله]

مساكِ الله بالخيــر عــــذوب ..

:)


حركــات والله ريـــاضه وشـــي http://www.dorarr.ws/forum/uploaded/57ar.gif

تبين كل الناس سمبتيكـــات مثلك http://www.dorarr.ws/forum/uploaded/icecream.gif

عموماً تسلمين يا الغلا واحسن شي هو الريــاضه لانهــا صحية
ومافي مثـــلها ... :drr05_64:

.
.

عابده

[DANiA]

..:).

جميل التمرين..

تمرين التسخين والضغط إلي كنا نعملو في الكارتيه يشد الجسم كلو وتحسو بالفرق في شهر..حتى البطن تحسيها انشدت..:)..

شكرا لكِ