تمــاريــن رياضية لتخفيف البطن

[نسمة رضا]

...



.. تمــاريــن رياضية لتنشيط الجسم ولتخفيف البطن ...






http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/014ReverseAbdominalCurlWithSis selBall.gif






http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/sb_kickin.gif





http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/008LumbarRollWithSisselExercis eBall.gif





http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/sb_squeeze_twist_crunch.gif



http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/one_arm_forward_exercise_ball_ roll.gif



http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/AbdominalCrunchOnSisselExercis eBall.gif



http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/Swiss_Ball_Alternating_Crunch. gif



http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/sb_alt_pull-in.gif





http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/Swiss_Ball_Alternating_Crunch. gif



http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/lateral_flexion_on_sissel_exer cise_ball.gif





http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/sb_alt_ful_sit-up.gif



http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/13ProneKneePullInsOnSisselBall .gif



http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/elbow_brdge.gif





http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/onearmpr-bg-ft_exercise_ball.gif





http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/onearmpr-bg-ft_exercise_ball1.gif



http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/alt_arm_swings_ball_power_weig ht.gif





http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/alt_arm_swings_ball_power_weig ht_int.gif



http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/sb_alt_fsingle_leg_bridge.gif



http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/sb_kneeling_balance.gif


http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/sb_single_leg_alt_pull-in.gif



http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/017SupineAbdominalStretchWithS isselBall.gif


http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/sb_back_extension.gif

[أمواج الغلا]

تماريييييييييين رووووووووووعة


بس يمكن ماأسويها لأن مالي نفس ودي أسوي أشياء كثيرة ببالي بس مالي نفس



مشكــــووووووووووووووووووووووو وووورة أختي فقيرة الحظ على الموضوع...

[lolo_429]

يسلموووووووو

لازم نمرن عضلاات البطن لأنها اذا ارتخت طلعت الكرش على طول
انتبهو

[نسمة رضا]

يسلموووو للجميع عالمرور
وحذار حذار الكرش

[رأي مختلف]

شفت مثل هذه الكور تستخدم قبل الولادة .. صدق أو لا تصدق .. بالأخص عند المخاض

لكن خطر ببالي سؤال .. .. ..

هل صنعت الكرة .. للرياضيين أولاً ثم استفاد الأطباء منها .. في تخفيف آلام الطلق ..

أم العكس .. ؟

-----------------------------
شكراً لصاحبة الموضوع ..

[نسمة رضا]

اشكركم جميعاً

على مروركم..

[أميرة العرب]

يعطيكِ العافية عزيزتي
على هذه التمارين
فهي تفيد فعلا,,,

مشكورة ننتظر جديدك

[نسمة رضا]

اميرة العرب
مشكورة على مرورك