عمر باعقيل
08-12-2004, 11:35 AM
الدكتور حسان شمسي باشا
تؤكد الأبحاث العلمية الحديثة أن ارتفاع كولسترول الدم هو أحد العوامل
الرئيسة التي تؤدي إلى تصلب الشرايين في الجسم ، وما ينجم عن ذلك من
ذبحة صدرية أو جلطة في القلب أو سكتة في الدماغ . ولا صحة للأوهام
التي تصدر من حين لآخر بأن انخفاض الكولسترول يزيد من سرطان القولون
أو من السكتة الدماغية .
فما هو الكولسترول ؟
الكولسترول مادة دهنية توجد في خلايا أجسام الحيوانات والإنسان . وهو
ضروري لقيام الجسم بوظائفه العادية ، ويدخل في تركيب عدد من
الهرمونات . وهناك نوع آخر من الدهون في الدم يدعى : " الغليسريدات
الثلاثية "
( التريغلسريد ) .
ما هي أسباب ارتفاع دهون الدم ؟
ينجم ارتفاع دهون الدم في الغالب عن إفراطنا في تناول الدهون في
الطعام . ولكن هناك بعض الحالات التي تنجم عن خلل وراثي ، أو بسبب
مرض آخر كقصور الغدة الدرقية ، ومرض السكر وشرب الخمور والتناذر
الكلوي وغيرها .
هل هناك كولسترول ضار و كولسترول مفيد ؟
نعم . هناك نوعان من الكولسترول في الدم . الأول " ضار " ويدعى ( LDL ) ،
وهو المسؤول عن ترسب الدهون في جدران الشرايين . وكلما زاد مستواه
في الدم زاد خطر حدوث تضيق في شرايين القلب التاجية .والآخر " مفيد "
ويدعى ( HDL ) ، وهو يكنس الشرايين من الكولسترول الزائد ويطرحه خارج
الجسم عن طريق الكبد . وكلما ارتفاع هذا النوع الأخير قل احتمال إصابة
الإنسان بتضيق في شرايين القلب .
متى نقول بأن الكولسترول مرتفع في الدم ؟
تـقرر الهيئات الطبية العالمية أن المستوى الطبيعي لكولسترول الدم هو ما
دون 200 ملغ % ( 5.2 ميلي مول / ل )
ويمكن التعرف على مستوى الدم عندك بإجراء فحص مخبري للدم ، أو بأخذ
قطرة من الدم وفحصها بجهاز خاص .
وإذا كان مستوى عندك مرتفعا ، فعليك باستشارة الطبيب الذي سينصحك
بالتزام حمية قليلة الدهون ، وبممارسة رياضة منتظمة كالمشي السريع مثلا
، وربما احتاج الأمر إلى إعطائك دواء خافضا لكولسترول الدم .
الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون والكولسترول :
1- الابتعاد عن السمن الحيواني والبلدي والزبدة والكريمة والقشدة ، ويسمح
باستعمال السمن المصنوع من زيت الذرة والمازولا في الطبخ .
2- يفضل استخدام زيت الزيتون أو زيت الذرة وزيت دوار الشمس في طهي
الطعام أو تضاف للسلطات . ويفضل تجنب زيت النخيل .
3- أفضل أنواع اللحوم والسمك والدجاج بدون جلد ، وينصح بالإقلال من
اللحوم بشكل عام وتجنب الدهون في اللحوم ، ويفضل أكل اللحم مشويا أو
مسلوقا ( وليس مقليا ) ، وينصح بتجنب الأطعمة المقلية بشكل عام .
4- الابتعاد عن صفار البيض والجمبري والاستاكوزة والمخ والكبد والكلاوي ،
ويسمح ببيضة واحدة أو بيضتان في الأسبوع ، أما بياض البيض فمسموح
به .
5- ينصح بالاعتدال في تناول الحليب أو اللبن قليل الدسم والجبن قليل
الدسم . أما الحليب المقشور ( skimmed milk ) والجبن منزوع الدسم ،
فيمكن تناولها دون قيود .
6- ينصح بتجنب الحلويات العربية والكنافة والبقلاوة والكاتو ( الكيك )
والتورتات والحلويات الأفرنجية والشوكولاته والآيس كريم والكريمات .
7- ينصح بالقليل من المكسرات ( peanuts ) مثل الفول السوداني والفستق
والبندق لأنها تحتوي على زيوت غير ضارة ، ولكنها غنية جدا بالسعرات
الحرارية .
8- ينصح بتناول الخبز الأسمر ( ولو كان رقيقا ) ، والإكثار من الخضار والفواكه
والاعتماد على النشويات مثل البطاطس والقمح
( الجريش والفريك ) والمعكرونة بدلا من الاعتماد على الدهون .
9- ينصح بممارسة رياضة المشي السريع لمدة 20 - 30 دقيقة يوميا أو 3 - 4
مرات أسبوعيا على الأقل ، وذلك بعد استشارة طبيب القلب .
10- ينصح بتخفيف الوزن والوصول إلى الوزن المثالي قدر الإمكان .
متى ينصح باستعمال دواء خافض للكولسترول :
ينصح باستعمال دواء خافض للكولسترول :
1. إذا فشلت الحمية الغذائية في السيطرة على كولسترول الدم وإعادته إلى المستوى الطبيعي .
2. ينصح بالبدء باستعمال دواء خافض للكولسترول مع الحمية – إذا كان
مستوى الكولسترول مرتفعا – عند المصابين بمرض في شرايين القلب
كالذبحة الصدرية أو جلطة القلب ، أو عند الذين أجري لهم توسيع للشرايين
التاجية بالبالون ، أو عند الذين أجريت لهم عملية وصل شرايين القلب . ويهدف
العلاج الدوائي في تلك الحالات إلى خفض مستوى الكولسترول الضار ( LDL
) إلى ما دون 100 ملغ % ( 2.6 ميلي مول / ل )
3. ولا يجوز ترك مستوى الكولسترول مرتفعا عند هؤلاء المرضى بشكل
خاص كي نمنع عودة حدوث جلطة في القلب أو تضيق في الشرايين
التاجية .
هل هناك أدوية فعالة تخفض مستوى كولسترول الدم ؟
نعم . فقد أثبتت مجموعة من الأدوية تدعى ( Statins ) فعاليتها في خفض
كولسترول الدم ، وأثبتت الدراسات العلمية الحديثة التي شملت أكثر من
30.000 مريض أن هذه الأدوية قادرة على خفض احتمال عودة جلطة في
القلب ، وعلى الإقلال من نسبة الوفيات ، عند المرضى المصابين بمرض في
شرايين القلب التاجية .
ومن هذه الأدوية حسب التسلسل الهجائي :
1. Atorvastatin ( Lipitor )
2. Fluvastatin ( Lescol )
3. Pravastatin ( Lipostat )
4. Simvastatin ( Zocor )
http://www.khayma.com/chamsipasha/HeartsHealth.htm
منقوووووووووول
تؤكد الأبحاث العلمية الحديثة أن ارتفاع كولسترول الدم هو أحد العوامل
الرئيسة التي تؤدي إلى تصلب الشرايين في الجسم ، وما ينجم عن ذلك من
ذبحة صدرية أو جلطة في القلب أو سكتة في الدماغ . ولا صحة للأوهام
التي تصدر من حين لآخر بأن انخفاض الكولسترول يزيد من سرطان القولون
أو من السكتة الدماغية .
فما هو الكولسترول ؟
الكولسترول مادة دهنية توجد في خلايا أجسام الحيوانات والإنسان . وهو
ضروري لقيام الجسم بوظائفه العادية ، ويدخل في تركيب عدد من
الهرمونات . وهناك نوع آخر من الدهون في الدم يدعى : " الغليسريدات
الثلاثية "
( التريغلسريد ) .
ما هي أسباب ارتفاع دهون الدم ؟
ينجم ارتفاع دهون الدم في الغالب عن إفراطنا في تناول الدهون في
الطعام . ولكن هناك بعض الحالات التي تنجم عن خلل وراثي ، أو بسبب
مرض آخر كقصور الغدة الدرقية ، ومرض السكر وشرب الخمور والتناذر
الكلوي وغيرها .
هل هناك كولسترول ضار و كولسترول مفيد ؟
نعم . هناك نوعان من الكولسترول في الدم . الأول " ضار " ويدعى ( LDL ) ،
وهو المسؤول عن ترسب الدهون في جدران الشرايين . وكلما زاد مستواه
في الدم زاد خطر حدوث تضيق في شرايين القلب التاجية .والآخر " مفيد "
ويدعى ( HDL ) ، وهو يكنس الشرايين من الكولسترول الزائد ويطرحه خارج
الجسم عن طريق الكبد . وكلما ارتفاع هذا النوع الأخير قل احتمال إصابة
الإنسان بتضيق في شرايين القلب .
متى نقول بأن الكولسترول مرتفع في الدم ؟
تـقرر الهيئات الطبية العالمية أن المستوى الطبيعي لكولسترول الدم هو ما
دون 200 ملغ % ( 5.2 ميلي مول / ل )
ويمكن التعرف على مستوى الدم عندك بإجراء فحص مخبري للدم ، أو بأخذ
قطرة من الدم وفحصها بجهاز خاص .
وإذا كان مستوى عندك مرتفعا ، فعليك باستشارة الطبيب الذي سينصحك
بالتزام حمية قليلة الدهون ، وبممارسة رياضة منتظمة كالمشي السريع مثلا
، وربما احتاج الأمر إلى إعطائك دواء خافضا لكولسترول الدم .
الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون والكولسترول :
1- الابتعاد عن السمن الحيواني والبلدي والزبدة والكريمة والقشدة ، ويسمح
باستعمال السمن المصنوع من زيت الذرة والمازولا في الطبخ .
2- يفضل استخدام زيت الزيتون أو زيت الذرة وزيت دوار الشمس في طهي
الطعام أو تضاف للسلطات . ويفضل تجنب زيت النخيل .
3- أفضل أنواع اللحوم والسمك والدجاج بدون جلد ، وينصح بالإقلال من
اللحوم بشكل عام وتجنب الدهون في اللحوم ، ويفضل أكل اللحم مشويا أو
مسلوقا ( وليس مقليا ) ، وينصح بتجنب الأطعمة المقلية بشكل عام .
4- الابتعاد عن صفار البيض والجمبري والاستاكوزة والمخ والكبد والكلاوي ،
ويسمح ببيضة واحدة أو بيضتان في الأسبوع ، أما بياض البيض فمسموح
به .
5- ينصح بالاعتدال في تناول الحليب أو اللبن قليل الدسم والجبن قليل
الدسم . أما الحليب المقشور ( skimmed milk ) والجبن منزوع الدسم ،
فيمكن تناولها دون قيود .
6- ينصح بتجنب الحلويات العربية والكنافة والبقلاوة والكاتو ( الكيك )
والتورتات والحلويات الأفرنجية والشوكولاته والآيس كريم والكريمات .
7- ينصح بالقليل من المكسرات ( peanuts ) مثل الفول السوداني والفستق
والبندق لأنها تحتوي على زيوت غير ضارة ، ولكنها غنية جدا بالسعرات
الحرارية .
8- ينصح بتناول الخبز الأسمر ( ولو كان رقيقا ) ، والإكثار من الخضار والفواكه
والاعتماد على النشويات مثل البطاطس والقمح
( الجريش والفريك ) والمعكرونة بدلا من الاعتماد على الدهون .
9- ينصح بممارسة رياضة المشي السريع لمدة 20 - 30 دقيقة يوميا أو 3 - 4
مرات أسبوعيا على الأقل ، وذلك بعد استشارة طبيب القلب .
10- ينصح بتخفيف الوزن والوصول إلى الوزن المثالي قدر الإمكان .
متى ينصح باستعمال دواء خافض للكولسترول :
ينصح باستعمال دواء خافض للكولسترول :
1. إذا فشلت الحمية الغذائية في السيطرة على كولسترول الدم وإعادته إلى المستوى الطبيعي .
2. ينصح بالبدء باستعمال دواء خافض للكولسترول مع الحمية – إذا كان
مستوى الكولسترول مرتفعا – عند المصابين بمرض في شرايين القلب
كالذبحة الصدرية أو جلطة القلب ، أو عند الذين أجري لهم توسيع للشرايين
التاجية بالبالون ، أو عند الذين أجريت لهم عملية وصل شرايين القلب . ويهدف
العلاج الدوائي في تلك الحالات إلى خفض مستوى الكولسترول الضار ( LDL
) إلى ما دون 100 ملغ % ( 2.6 ميلي مول / ل )
3. ولا يجوز ترك مستوى الكولسترول مرتفعا عند هؤلاء المرضى بشكل
خاص كي نمنع عودة حدوث جلطة في القلب أو تضيق في الشرايين
التاجية .
هل هناك أدوية فعالة تخفض مستوى كولسترول الدم ؟
نعم . فقد أثبتت مجموعة من الأدوية تدعى ( Statins ) فعاليتها في خفض
كولسترول الدم ، وأثبتت الدراسات العلمية الحديثة التي شملت أكثر من
30.000 مريض أن هذه الأدوية قادرة على خفض احتمال عودة جلطة في
القلب ، وعلى الإقلال من نسبة الوفيات ، عند المرضى المصابين بمرض في
شرايين القلب التاجية .
ومن هذه الأدوية حسب التسلسل الهجائي :
1. Atorvastatin ( Lipitor )
2. Fluvastatin ( Lescol )
3. Pravastatin ( Lipostat )
4. Simvastatin ( Zocor )
http://www.khayma.com/chamsipasha/HeartsHealth.htm
منقوووووووووول