- الإهدائات >> ابوفهد الي : كل عام وانتم الي الله اقرب وعن النار ابعد شهركم مبارك تقبل الله منا ومنكم الصيام والقيام وصالح الأعمال والله لكم وحشه ومن القلب دعوة صادقة أن يحفظكم ويسعدكم اينما كنتم ابوفهد الي : ابشركم انه سيتم الإبقاء على الدرر مفتوحة ولن تغلق إن شاء الله اتمنى تواجد من يستطيع التواجد وطرح مواضيع ولو للقرأة دون مشاركات مثل خواطر او معلومات عامة او تحقيقات وتقارير إعلامية الجوري الي I miss you all : اتمنى من الله ان يكون جميع في افضل حال وفي إتم صحه وعافية ابوفهد الي الجوري : تم ارسال كلمة السر اليك ابوفهد الي نبض العلم : تم ارسال كلمة السر لك ابوفهد الي : تم ارسال كلمات سر جديدة لكما امل ان اراكم هنا ابوفهد الي الأحبة : *نجـ سهيل ـم*, ألنشمي, ملك العالم, أحمد السعيد, BackShadow, الأصيـــــــــل, الدعم الفني*, الوفيه, القلب الدافىء, الكونكورد, ايفا مون, حياتي ألم, جنان نور .... ربي يسعدكم بالدارين كما اسعدتمني بتواجدكم واملى بالله أن يحضر البقية ابوفهد الي : من يريد التواصل معى شخصيا يرسل رسالة على ايميل الدرر سوف تصلني ابوفهد الي : اهلا بكم من جديد في واحتكم الغالية اتمنى زيارة الجميع للواحة ومن يريد شياء منها يحمله لديه لانها ستغلق بعد عام كما هو في الإعلان اتمنى ان الجميع بخير ملك العالم الي : السلام عليكم اسعد الله جميع اوقاتكم بكل خير ..
إضافه إهداء  

آخـــر الــمــواضــيــع

النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: التغذية للمسنين ...

  1. #1
    الصورة الرمزية ((كــــــــادي))
    تاريخ التسجيل : Mar 2002
    رقم العضوية : 80
    الاقامة : نكهة مميزة
    المشاركات : 5,604
    هواياتى : القراءة ،، اشياء اخرى :)
    My SMS : كلكم احبابي و نظر عيني :)
    MMS :
    إم إم إس
    mms-77
    الحالة غير متصل
    معدل تقييم المستوى : 1213
    Array

    التغذية للمسنين ...






    السلام عليكم ورحمة الله ،،،


    يتفق معظم الخبراء في أن التغذية الصحية المتوازنة عاما هام بالنسبة لكبار السن والمسنين على وجه الخصوص , والكثير من المسنين لديهم نقص فغي استفادة الجسم من الغذاء.



    أسباب عدم استفادة الجسم من الغذاء لدى المسنين:


    1- تناول الأغذية غير الطازجة , أي التي أجريت عليها عمليات تنقية أو تكرير أو طهي , أفقدتها قيمتها الغذائية.
    2- ضعف الشهية.
    3- الآثار الجانبية للأدوية والعلاج.
    4- تضاؤل عملية التمثيل الغذائي بالجسم نظراً لتقدم السن.
    5- وهناك قصورً لدى الكثير من المسنين في عمليات التمثيل الغذائي مما ينتج عنه عدم الاستفادة من الغذاء.

    ويرى خبراء الصحة والتغذية , أنه للتغلب على القصور في عمليات تحويل المواد الغذائية إلى العناصر والمركبات الكيميائية التي تدخل في العمليات البنائية للجسم نتيجة التغيرات الفسيولوجية , وجب على المسن تناول نفس كمية الأغذية للكن بسعرات حرارية أقل حتى يسهل إمتصاصها وتحويلها.


    كما يؤكدون أيضاً على أن العادات الغذائية الخاطئة أو الغير صحية تسهم إلى حد كبير في زيادة فرص حدوث الأمراض المزمنة للمسن , وأن خفض السعرات الحرارية في غذاء الكبار يساعد على إطالة العمر. فقد أظهرت دراسة عالمية أمريكية أجريت على الفئران في عمر يوازي 60-65 عاماً لدى الإنسان , أنه باتباع نظام غذائي منخفض السعرات , يطيل أعمارها بنسبة 42% بالنسبة لأقرانها التي قُدم لها نظاماً غذائياً عادياًَ.
    تؤثر مشكلات تقدم السن بصورة واضخة على استفادة الجسم من الغذاء , كما أن ذلك له تأثير على القدرة على أداء الأعمال ونقص الحيوية والنشاط وظهور أمراض جديدة , وفيما يلي أيضا إيضاح لهذه العلاقة المتبادلة:

    1- يفرز كبار السن لعاباً أقل , بالإضافة إلى ضعف الأسنان ومشاكل اللثة واحتياج البعض إلى تركيب أسنان , مما يؤدي إلى صعوبة تناول الأطعمة الجافة أو الصلبة بعض الشيء , وقد تكون على درجة عالية من الفائدة.

    2- حوالي 30% من كبار السن لديهم نقص في الأحماض المعدية , مما يعوق امتصاص الجسم لبعض العناصر الغذائية الهامة مثل فيتامين ب12 , وحمض الفوليك , ويؤدي نقص هذه العناصر بالإضافة إلى ب6 إلى تغيرات في الجهاز العصبي تتمثل في:
    r ضعف النشاط واليقظة.
    r تيبس الأطراف (اليدين والقدمين).
    r فقد الذاكرة.
    3- نقص النشاط الحركي الطبيعي للأطعمة داخل جسم المسن , ونقص نشاط الإنزيمات في القناة الهضمية ., مما يؤدي إلى صعوبة هضم نوعيات معينة من الأغذية.
    4- هذا النقص في الحكة الطبيعية للطعام من خلال الأمعاء , يؤدي بالتالي إلى إبقاء الطعام مدة أطول داخلها مما يسبب الإمساك.
    5- يؤدي الخلل الحادث في بعض الحواس مثل التذوق والشم إلى الإقبال على الغذاء بدون تمييز سواء كان أكثر حلاوة أو أكثر ملوحةً , مما يؤدي إلى زيادة في إرتفاع ضغط الدم أو السكر ... وغير ذلك.
    6- يشكو الكثير من المسنين من إرتفاع أو زيادة نسبة الحموضة , والتي غالباً تكون بسبب زيادة الأطعمة الحمضية كما هو معروف , لكنها ترجع إلى زيادة الغازات , وتناول الأطعمة الحارة بكثرة.
    7- مع إزدياد حدوث بعض الأمراض مثل أمراض القلب أو هشاشة العظام , يزداد الإحتياج إلى تناول بعض العناصر الهامة مثل قليل من المعادن وهي تتناسب مع أصحاب ضغط الدم المنخفض , وكثير من الكالسيوم لأمراض العظام وإصاباتها.
    وتشير الدلالات إلى أن المسن يحتاج على الأقل ما يعادل 1500 ملليجرام من الكالسيوم في اليوم الواحد.
    8- قد تؤدي الوحدة والشعور بالإكتئاب إلى عدم الإكتراث بتناول الطعام , كما أن الكثير من المسنين ليس لديهم الوعي الكافي , ولا الرغبة في معرفة العادات الصحية السليمة في تناول الغذاء , والوجبات الغذائية الصحية المفيدة لهم , وضرورة اتباعها والتركيز عليها في مرحلتهم العمرية هذه , مما يؤدي إلى نقص التغذية ومشاكل صحية عديدة.

    ومن كل ماسبق يتضح أن المسن يحتاج إلى سعرات حرارية أقل , حيث أن معدل النشاط والطاقة يتجه إلى التناقص نتيحة التغيرا ت الطبيعية التي تطرأ على جسم المسن , بالإضافة إلى قلة وإهمال الحركة وممارسة الأنشطة البدنية , وبالرغم من ذلك , يظل البعض متمسكاً بالعادات الغذائية القديمة , غير مدركين أنه كلما تقدم العمر تزداد قابلية الزيادة في الوزن.


    العناصر الغذائية المناسبة للمسنين:


    الغذاء هو المادة أو العنصر الذي يرفع من نمو الجسم وتحسنه وإصلاح أو تعويض الجسم عن الفاقد الطبيعي منه. وحتى يتمتع المسن بصحة جيدة يحتاج إلى 40 أو أكثر من العناصر الغذائية المختلفة التي توجد بالجدول التالي:




    تأثير الأغذية على النوم:
    الأغذية التي تساعد المسنين على النوم الهادئ المريح هي المحتوية على مادة التربتوفان , وهو أحد الأحماض الأمينية الأساسية التي يستخدمها المخ في بناء المواد أو الهرمونات المثبطة لحركة وتشاط الأعصاب , وهذه الهرمونات هي التي تساعد عغلى النوم , وهي السيروتونين والميلاتونين. وبالتالي يهدأ ويسترخي المخ , ويصل المسن إلى النوم الهادئ والصحي.

    ويجد التربتوفان في أنواع الأغذية التالية:

    1- منتجات الألبان: اللين , الجبن.
    2- منتجات الصويا: فول الصويا , لبن الصويا.
    3- أطعمة البحر: جميع أنواع الأسماك.
    4- اللحوم الحمراء.
    5- الطيور: الدجاج , الحمام , الأرانب , البط , الأوز , الديك الرومي.
    6- الحبوب الكاملة مثل القمح.
    7- البقول: العدس , الفول.
    8- الفول السوداني , المكسرات , خاصة البندق.
    9- بذور السمسم , بذور عباد الشمس.
    10- البيض.
    11- الأرز.
    12- المشروم



    ~*~*~*~*~*~*~*~



  2. #2
    الصورة الرمزية صدق الوفاء
    تاريخ التسجيل : Aug 2006
    رقم العضوية : 10998
    الاقامة : القـــلب والقبــــــلة
    المشاركات : 1,386
    هواياتى : [email protected]
    My SMS : اللهــم ارزقنا فيهـا الأدب و الأبـد
    MMS :
    إم إم إس
    2
    الحالة غير متصل
    معدل تقييم المستوى : 721
    Array

    رد: التغذية للمسنين ...




    قد تؤدي الوحدة والشعور بالإكتئاب إلى عدم الإكتراث بتناول الطعام


    هذا بلا ابوك يا عقاب


    و هنا مربط الفرس و اسطبل الخالديه بعد ههههه

    و سبب كل المشاكل الصحية بما فيها الحموضة


    وحدة >> تفكير و هواجيس >> تهيج قولون >> إرتجاع و حموضة وقلة قابلية للطعام >> و ندخل في النفسيه اللي تثور على اتفه الاسباب

    سبحان الله يا كــــادي ترى الانسان قريب جداً من الحساب الآلي

    إذا ما يعمل تحديث بشكل مستمر و منتظم بيصير آوت في ديت و تكثر مشاكله و يهنق بعد هههههه

    دليل ذلك عندما يكون كبير السن منعزل في غرفة لحاله أو ما في احد يجلس معه و يسولف معه

    و يعمل له تحديث لمعلوماته لأنه لم يعد قادر على الذهاب و الرده و تطوير و تحديث معلوماته من خلال الاحتكاك بالأخرين

    في هذي الحالة تلاقيه جالس يرجع الشريط و المعلومات القديمه المخزنة في ذاكرته

    و بسبب قلة التروية و تغذية المخ بالأكسجين ناهيك عن الغذاء اللي كله طحين و حليب السعوديه ههههه

    بيهنق المخ عنده و يبدى في مرحلة التخريف و الزهايمر !!

    ،
    ،
    ،
    نصيحة للي عنده بركة ( كبير في السن ) في داره الله لا يحرمكم منهم يا رب

    جربوا طلعوهم من الوحده و اكسرو حاجز السن

    طلعوهم مطعم ،، مقهى نظيف ،، البر

    خصصو لهم لو ساعه من وقتكم يومياً اقسم بربي ما راح تخسرون شي ،، تكفيفكم لو دعوه وحده تسعدكم باقي العمر

    اقول جربو فقط

    وشوفو كيف راح يكون انعكاس ذلك على حياتهم و حياتكم انتم بعد
    ،
    ،
    ،

    عن أبي هريرة عن النبي قال: { رغم أنفه، رغم أنفه، رغم أنفه }، قيل: من يا رسول الله؟ قال: { من أدرك والديه عند الكبر أحدهما أو كليهما ثم لم يدخل الجنة } [رواه مسلم والترمذي].

    رب أوزعني أن أشكر نعمتك التي أنعمت علي وعلى والدي وأن أعمل صالحا ترضاه وأصلح لي في ذريتي
    ،
    ،
    يحفظك حافظ الكون يا كــــادي


  3. #3
    الصورة الرمزية ((كــــــــادي))
    تاريخ التسجيل : Mar 2002
    رقم العضوية : 80
    الاقامة : نكهة مميزة
    المشاركات : 5,604
    هواياتى : القراءة ،، اشياء اخرى :)
    My SMS : كلكم احبابي و نظر عيني :)
    MMS :
    إم إم إس
    mms-77
    الحالة غير متصل
    معدل تقييم المستوى : 1213
    Array

    رد: التغذية للمسنين ...






    إضافة رائعة اثرت الموضوع ... اخي صدق ،،،

    ~*~*~*~
    في كبار في السن عنيدين ... لو تترجاه يطلع ما يطلع

    حتى لو اخذته بالمحايلة ..ما يمشي

    يكتفي بالجلوس في غرفته .. و عنده قناعة مطلقة بأنه مبسوط و هو مكانه .

    ... اسعدك لله ...

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. لا صحة في الصوم إلا بإتباع وسطية الإسلام في العبادة و نظم التغذية
    بواسطة ام سلمان في المنتدى درة الصحة العامة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 21-08-2009, 05:19 PM
  2. التغذية والغذاء
    بواسطة شمس البحر في المنتدى اســتراحـة الــدرر
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 04-12-2006, 02:04 PM
  3. التغذية والغذاء
    بواسطة شمس البحر في المنتدى درة حــــــواء والطفل
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 03-12-2006, 06:34 PM
  4. من أسرار التغذية الرمضانية
    بواسطة crazy في المنتدى الواحة الرمضانية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 28-09-2006, 05:10 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
جميع الحقوق محفوظة لمؤسسة واحة الدرر 1432هـ - 2011م
كل ما يكتب في هذا المنتدى يمثل وجهة نظر كاتبها الشخصية فقط