أطفالنا في رمضان (2)

[وردة وردية]

[align=center]افطار طفلك وسحوره....




يجب علينا ان ندرب الطفل على ان يقول عند الافطار (ذهب الظمأ وابتلت العروق وثبت الاجر ان شاء الله)

او (اللهم لك صمت وعلى رزقك افطرت فاغفر لي انك انت الغفور الرحيم)

اما السحور فلم يرد فيه دعاء مخصوص

ويعتبر شهر رمضان فرصة لكي ندرب اطفالنا على حفظ الاذكار والادعية وقراءة القران الكريم ويمكن تخصيص جائزة لمن يقرأ او يحفظ عددا من الاجزاء او الايات



غذاء طفلك الصائم :

مما لاشك فيه ان الطفل في مرحلة النمو يحتاج الى التغذية الجيدة اكثر من احتياج البالغ اليها...

لذا يجب ان يحتوي افطاره وسحوره على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمه ... والسعرات الحرارية الكافية....وإلا حدث عنده هبوط في نسبة السكر ومن ثم يشعر بالجوع الشديد وأعراضه من صداع وميل للقيىء.... فافطار طفلك يجب ان يحتوي على شوربة اللحم او الدجاج ...كذلك كمية كافية من البروتين والخضروات والعصائر الطبيعية

كما يجب ان يحتوي ايضا على التمر واللبن والمكسرات

اما بالنسبة للحلويات فالافضل تأخيرها الى وقت السحور لانها تمد الجسم بالطاقة وتزوده بالسكر الذي يبدأ في التناقص مع طول فترة الصيام اما تناولها مع الفطور فانه يصيب الجسم بالكسل والخمول

كما يستحسن تناول اللبن الزبادي(الروب) في وجبة السحور لانه يحتوي على كميه من الخمائر التي تحث البكتيريا النافعة في المعدة على انتاج فيتامين B المفيد للجسم

ولاننسى انه يجب ان يحصل الطفل على كمية كافية من السوائل..[/align]

[ألنشمي]

[align=center]000
00
0
كل رمضان وانتي ومن تحبين بصحة وعافية

مشكورة وردة

حفظك ربي
[/align]

[وردة وردية]

[align=center]النشمي

وانت بصحة وسلامة

اسعدني تواجدك[/align]

[To0ofy]

من جد مفييييييييييد

خلاص راح اعتمدو على اخواني الصغار عشان يتعدلو

دمتي طيبه

[وردة وردية]

[align=center]توفي الغالية

الله يخليك حق اخوانك ونحن قدوة لهم

اسعدني حضورك[/align]