- الإهدائات >> ابوفهد الي : كل عام وانتم الي الله اقرب وعن النار ابعد شهركم مبارك تقبل الله منا ومنكم الصيام والقيام وصالح الأعمال والله لكم وحشه ومن القلب دعوة صادقة أن يحفظكم ويسعدكم اينما كنتم ابوفهد الي : ابشركم انه سيتم الإبقاء على الدرر مفتوحة ولن تغلق إن شاء الله اتمنى تواجد من يستطيع التواجد وطرح مواضيع ولو للقرأة دون مشاركات مثل خواطر او معلومات عامة او تحقيقات وتقارير إعلامية الجوري الي I miss you all : اتمنى من الله ان يكون جميع في افضل حال وفي إتم صحه وعافية ابوفهد الي الجوري : تم ارسال كلمة السر اليك ابوفهد الي نبض العلم : تم ارسال كلمة السر لك ابوفهد الي : تم ارسال كلمات سر جديدة لكما امل ان اراكم هنا ابوفهد الي الأحبة : *نجـ سهيل ـم*, ألنشمي, ملك العالم, أحمد السعيد, BackShadow, الأصيـــــــــل, الدعم الفني*, الوفيه, القلب الدافىء, الكونكورد, ايفا مون, حياتي ألم, جنان نور .... ربي يسعدكم بالدارين كما اسعدتمني بتواجدكم واملى بالله أن يحضر البقية ابوفهد الي : من يريد التواصل معى شخصيا يرسل رسالة على ايميل الدرر سوف تصلني ابوفهد الي : اهلا بكم من جديد في واحتكم الغالية اتمنى زيارة الجميع للواحة ومن يريد شياء منها يحمله لديه لانها ستغلق بعد عام كما هو في الإعلان اتمنى ان الجميع بخير ملك العالم الي : السلام عليكم اسعد الله جميع اوقاتكم بكل خير ..
إضافه إهداء  

آخـــر الــمــواضــيــع

النتائج 1 إلى 12 من 12

الموضوع: // عندما نعاني,,,,,! //

  1. #1
    الصورة الرمزية طيف
    تاريخ التسجيل : Mar 2008
    رقم العضوية : 33870

    :008: // عندما نعاني,,,,,! //




    [align=center]


    15 عادة للتخلص من التسويف
    ways to stop procrastinating
    بقلم James Van Fleet من family cycle
    ترجمة صيدلي/ أمين عاشور عطاالله


    [line][/line]

    صممت العديد من الخطط الجيدة بقصد التخلص من التسويف. إذا كنت ممن يعاني من التسويف
    فبإمكانك تبديد هذه العادة باعتيادك الخمس عشرة عادة التي سيأتي ذكرها

    والتي تنبع من ذاتك على أن تحتفظ بذاكرتك بهذه الحقائق truths :

    التردد indecision هو الخطأ الأسوأ الذي يمكنك اقترافه على نحو وثيق دائما.
    فهو يضيع عليك من الوقت أكثر مما يمكن أن تتخيل.

    السعي وراء pursuit التفوق excellence عمل صحي في حين السعي وراء الكمال perfection هو مضيعة للوقت وسبب للإحباط frustrating.

    هناك فرق بين الهدف goal والخطة plan. أنت محتاج إلى خطة محددة لبلوغك الهدف.

    • من جميع تقنيات تنمية المحافظة على الوقت في كل آن وحين, وأكثر فعالية هي استعمال كلمة لا no لتحمي نفسك من أن يغرر lured بك لعمل أشياء غير مطلوب منك عملها.


    1. أعمل قائمة بجميع المهام التي تحتاج القيام

    بها. أعطي لكل مهمة أولوية مختلفة. استخرج dig المهمة ذات الأولية الأولى

    وأمكث stick عليها حتى يتم إنجازها. بعدئذ انتقل للمهمة ذات الأولية الثانية.

    ضع علامة (×) أمام كل مهمة أنجزتها. هذه الطريقة تمنحك الرضى

    satisfaction عن الجزء الذي أنجزته من الذي من الذي لم تفعله.

    2. اجعل من عادتك كتابة الملاحظات أولا بأول.

    ولعله من المؤسف (المضحك) ridiculous عدم القيام ببعض الأعمال بسبب

    نسيانك كتابة ملاحظات بها. لا تغتر pride بذاكرتك, أعمل قائمة, فإن عملية

    كتابة الملاحظات تدفعك لأن تكون متميز وتساعدك على تصور خططك.

    3. تجزئة المهمة الكبيرة إلى أجزاء أصغر.

    مثال إذا كنت تنوي زيارة call 50 شخص, فقم بتقسيم القائمة إلى خمسة قوائم

    كل منها من عشرة أسماء. إذا أنت قمت بخمس المهمة في وقت ما, فإن التعامل

    معها يصبح اسهل.

    4. ضع الأعمال المطلوب أن تقوم بها في الوضع الصحيح المواجه لك (المقابل).

    قاوم الدافع لإخفاء المهمة البغيضة distasteful إلى نفسك والتي لا ترغب أن تعملها.

    5. نتائج أو فوائد الأعمال التي ستقوم بها تحتاج منك إلى تضحيات المرة بعد الأخرى.

    ذكر نفسك بالمكافآت rewards النهائية لإتمام عمل ممل tedious.
    إذا أنت لم تجد أية مكافآت. فلن تحرص عندئذ بالتصويب للهدف الصحيح.

    6. وضح بالأدلة لماذا تضع الأشياء بعيدا.

    إذا أنت لم تحض نفسك على فعل مهمة خاصة, فإما أنها لا تستحق الجهد

    المبذول أو أنك خائف من عدم قدرتك القيام بها, استخرج الخلل ومن ثم أصلحه.

    7. مع التأكيد على أهمية العمل فإن العمل لن يكون كاملا.
    عندما تشعر أنه يجب عليك عمل الأشياء حتى الكمال, فإنك لن تستطيع غالبا

    حمل نفسك على بدء مهمة ما. لكن خطأ في عمل صادق لن يكون فيه نهاية العالم.

    8. أرغم نفسك على أن تبدأ. إذا كنت تشبه معظم الناس, فإنك تشاركهم الثقة بالنفس confidence مع العمل.
    بمجرد إنجازك لبعض العمل فإن ثقتك بنفسك سوف تنمو تلقائيا.

    9. ابتكر لنفسك نظام مراقبة ذاتي. استعن بسلسة من نقاط الضبط لمراقبة برنامجك.
    مثلا إذا كنت محتاج لإتمام 12 مهمة errands مع نهاية الأسبوع,
    فإن مراجعة ما أنجزته يوم الاثنين أو الثلاثاء لترى هل أنجزت 6 إلى 7 منها على الأقل,
    إن لم تفعل فستكون مشغولا busy.
    10. اجعل لنفسك مواعيد أخيرة (لإنجاز عمل) deadlines.
    ضع حدود مضبوطة للوقت اللازم لإنجاز عمل الأشياء. يوجد فرق كبير بين قول
    "أنا سوف أجيب على رسالة عمي في أول فرصة أجدها وبين سأجيب على رسالة عمي قبل أن أنام هذه الليلة".
    عند تضع حدود نهائية لعمل الأشياء تأكد من واقعيتها وبعدئذ توثق من توقفك عليها.

    11. تعلم كيف تثمن وقتك. وضع ثمن عقلي لوقتك
    يساعدك على تقرير ما إذا كان جديرا بالاهتمام أن تعالج (تمسك) tackle ببعض المهام الصغرى التي تستهلك يومك.

    12. تجنب مصايد (شرك) traps الهاتف.

    عند استدعائك شخص ما, احمي وقتك بالمعرفة مقدما beforehand بالذي ترغب في استكماله.

    13. أحبط التعطيل والمقاطعة discourage interrutions.
    يمكنك المحافظة على الصداقة بالإضافة إلى جدول مواعيدك الخاص إذا أنت

    وضحت بطريقة لطيفة polite أنك مشغول ووقتك مضغوط.

    14. استعمل جميع ما تملك من وقت.
    بإمكانك أن تضيف إلى ساعاتك الإنتاجية إذا استعملت وقت السفر ووقت الانتظار
    ووقت الأكل وكل لحظة فراغ للتفكير في حل مشاكلك ولا تنسى تدوين أفكارك.

    15. توقع حاجاتك اليومية.
    تجنب المعوقات الصغرى التي تستهلك عليك وقتك مثل جمع طوابع البريد…الخ. أعمل تخطيط مسبق داعم لحاجاتك.


    --------

    منقول .....للأهمية

    استودعكم الله [/align]
    [align=center]





    .•°°·. اللهم أعني و لا تعن عليّ و انصرني و لا تنصر عليّ. و امكر لي و لا تمكر بي ، و اهدني و يسر الهدى إليّ ، و انصرني على من بغى عليّ ،رب اجعلني لك شكّارا. لك ذكّارا. رهّابا لك. مطواعا لك .مخبتا إليك. أواها منيبا ، رب تقبل توبتي . و اغسل حوبتي. وأجب دعوتي .و ثبت حجتي .و اهد قلبي .وسدد لساني. و اسلل سخيمة صدري•°°·.

    [glint] معذرة قلة تواجديي [/glint][glint]

    لا إله إلا الله[/glint]
    [/align]

  2. #2
    الصورة الرمزية ابن العميد
    تاريخ التسجيل : Aug 2008
    رقم العضوية : 42682



    اختي طيف

    الحق انها نصائح مهمة وغالية جدا

    واتباعها سيؤدي ان شاء الله الى علو الهمة

    ومن علت همته سيصل الى النجاح ان شاء الله

    شكرا لك

    ودمت بخير
    [align=center] الإنسان هو الحيوان الوحيد الذي يخجل لأنه يفعل ما يخجل[/align]

  3. #3
    الصورة الرمزية ((كــــــــادي))
    تاريخ التسجيل : Mar 2002
    رقم العضوية : 80
    الاقامة : نكهة مميزة
    المشاركات : 5,604
    هواياتى : القراءة ،، اشياء اخرى :)
    My SMS : كلكم احبابي و نظر عيني :)
    MMS :
    إم إم إس
    mms-77
    الحالة غير متصل
    معدل تقييم المستوى : 1213
    Array



    هلا// طيف


    لولا تسويفنا .......... لنهضت امتنا !

    الله يعطيكِ العافية موضوع غاااااااية في الأهمية

    بس يا ليت ننفذ .

    ***

    دمتِ بخير

  4. #4
    الصورة الرمزية صدق الوفاء
    تاريخ التسجيل : Aug 2006
    رقم العضوية : 10998
    الاقامة : القـــلب والقبــــــلة
    المشاركات : 1,386
    هواياتى : [email protected]
    My SMS : اللهــم ارزقنا فيهـا الأدب و الأبـد
    MMS :
    إم إم إس
    2
    الحالة غير متصل
    معدل تقييم المستوى : 721
    Array



    [align=center]
    تجنب المعوقات الصغرى التي تستهلك عليك وقتك مثل جمع طوابع البريد…الخ.
    المشكلة ليست في المعوقات الصغرى >> كان هانت

    الله يرحم زمن الطوابع يا اوخية >> أوووووووه ما بقينا حتى رسائل الشغالات قطعناها هههههههه

    إذا أنت لم تجد أية مكافآت. فلن تحرص عندئذ بالتصويب للهدف الصحيح.
    المشكلة أنه ممكن تحصل على مكافآة تنسيك الهدف من الأساس >> شي محبط لدرجة القتل



    بارك الله فيك على حُسن اختيارك ورقي فكرك

    حفظك المولى من كل شر

    صدق الوفاء

    [/align]


  5. #5
    الصورة الرمزية lonely girl
    تاريخ التسجيل : Mar 2008
    رقم العضوية : 34828



    جوزيت خيرا يا طيف
    على نقلك المهم
    والاهم ان نلتزم بهذه الجدولة لننظم حياتنا
    [align=center][blink][glint]استغن عمن شئت تكن نظيرة..واحتج لمن شئت تكن أسيرة..وأحسن الى من شئت تكن أميرة[/glint][/blink][/align]

  6. #6
    الصورة الرمزية وردة وردية
    تاريخ التسجيل : Jan 2007
    رقم العضوية : 21201
    الاقامة : الامارات
    المشاركات : 7,118
    My SMS : واخيييييييييييييييييرا رجعت
    MMS :
    الحالة غير متصل
    معدل تقييم المستوى : 1258
    Array



    [align=center]طيف الغالية

    التسويف

    عادة سيئة الله يبعدنا عنها يارب

    موضوع مميز

    تسلمين يالغالية
    [/align]

  7. #7
    الصورة الرمزية طالبة الجنة
    تاريخ التسجيل : Nov 2007
    رقم العضوية : 28936
    الاقامة : فى ملكــ الله ـــوت
    المشاركات : 1,825
    هواياتى : الـــ ـــدرر
    MMS :
    الحالة غير متصل
    معدل تقييم المستوى : 243
    Array



    الغالية "طيف" جزاك الله عنا كل الخير والثواب على نصائحك الهامة ....الله يسعدك يارب
    قال تعــالى
    ( وَإِذَاسَأَلَكَ عِبَادِى عَنّى فَإِنّىِ قَرِيبُ أُجِيبُ دَعْوَةَ اْلدَّاعِ إِذَا دَعَانِ فَلْيَسْتَجِيبُواْ لىِ وَلْيُؤمِنُوا بِى لَعَلَّهُمْ يَرْشُدُونَ )


    [flash=https://dorarr.ws/forum/uploaded/10825/dd1.swf]WIDTH=500 HEIGHT=200[/flash]

  8. #8
    الصورة الرمزية محمد المحيا
    تاريخ التسجيل : Mar 2002
    رقم العضوية : 12
    الاقامة : Planet Earth
    المشاركات : 17,804
    MMS :
    الحالة غير متصل
    معدل تقييم المستوى : 1006
    Array



    شكراً أختي طيف
    المشكلة أننا وصلنا لدرجة من التكاسل حتى في كتابة الملاحظات فما بالك بالأعمال التي سنقوم بها..

    صعب جداً أن نكون منظمين داخل بيئة غير منظمة...

    تحياتي

  9. #9
    الصورة الرمزية بريق الدرر
    تاريخ التسجيل : Aug 2008
    رقم العضوية : 42419
    الاقامة : الامارات
    المشاركات : 315
    هواياتى : القراء
    MMS :
    الحالة غير متصل
    معدل تقييم المستوى : 71
    Array



    موضوع رائع ومهم

    واضيف تعليق على مستواى الفهمى

    التسويف هو عدم إنجاز نشاط أو واجب او مهمة معينة في وقتها....او عدم اجراء التحضيرات والدراسات من اصلها....

    كأن يقوم الطالب بتأجيل واجبه الدراسي إلى أجل غير معلوم .
    كان يقول : سوف أنجز واجب" كذا "مساءً وسأبدأ بدراسة " تلك " غداً .. ويحين المساء وياتي الغد ولم ينجز اي شئ بل يسوف ايضا للمساء وللغد القادمين...وهكذا.. حتى يصبح التسويف العادة التي تسيطر على طريقة إدارته لوقته .

    ومثل الطالب ايضا تصاب الدوائر والمؤسسات الحكومية...
    وقد تطرقت مسرحية.. كاسك ياوطن..للدريد لحام.. "غوار الطوشة".. .؟؟ بالنقد الاذع ..لسين ..وسوف ..الحكومية..والتي ما انتجت غير الوعود الخلبية ..والتقدم الدخاني. ومزيدا من الرخاء على الورق.!!
    ..وقد شبعنا منها...حتى اصبحنا نحتل الارقام القياسية في وزن الريشه وما دونها ؟؟!!

    ................

    المبررات الاساسية للتسويف :

    *:عدم اتعاب الذات....والميول الى حب الكسل.

    *:خداع الذات ..والاخر احيانا..والهروب من العمل.. الان.. على امل ..الغد..وما يعد..!!

    *:خداع النفس والتمني .. . في تحسن الظروف....او الامل في تعويض ما فات.

    *: الحب المطلق للحرية الفوضوية ..وكراهية الزام النفس وتعويدها النظام والرتابة.

    *:الخوف من الفشل..وعدم الثقة بالذات..والخجل من استشارة الاخرين؟؟

    *: الفشل الحقيقي والضعف المتاصل ومحاولة تغطيته بالتسويف والتاجيل..لخداع الاخرين والظهور بمظهر القادرين.

    * : اسباب بيولوجية ..وامراض نفسية.



    كيف تتخلص من التسويف


    1- قرر بشكل حقيقي أنك عازم على ترك التسويف ، وردد ذلك لنفسك بيقين تام حتى تشعر ان ذاتك الداخلية قبلت هذا الأمر ولم تأتيك اي مشاعر او اصوات أو صور تفيد بعكس ذلك
    ولو حدث ذلك معك فانتقل للخطوة التالية
    أما لو حدث وأن شعرت بان داخلك يرفض ترك هذا الأمر فاعلم أن لديك مكاسب ثانوية من التسويف ينبغي معرفتها للتخلص منها بإيجاد البديل وهذا يحتاج لشخص محترف معك يرافقك في التواصل مع ذاتك واكتشاف مكاسبها الثانوية
    2- ركز بشدة على الخسائر التي تعرضت لها من جراء التسويف ( اعمل فوكس عليها ) حتى تحس بالألم الشديد والأفضل أن تكتبها كتابة مع بذل جهد كبير لتعظيم الخسائر من جميع الجوانب حتى تشعر بألم حقيقي ن واحتفظ بورقة الخسائر تلك
    والمعنى خذ وقتا كافيا خاصاً بإشعار نفسك بالخسائر التي تعرضت لها بسبب التسويف حتى يعيها عقلك الواعي ثم اللاواعي

    3- ذكر نفسك واسترجع كل الخسائر التي تعرضت لها من التسويف كلما راودتك نفسك في التسويف لأمر - والأفضل ان تقرأ مرة أخرى الورقة التي دونت فيها الخسائر -

    4- قم بعملية إلغاء للمكاسب التي تحصلت عليها رغم تسويفك فما يجعلك تسوف هو حسب تعبيرك " قدرتي على انجاز الامر المسوف عندما اريد ذلك "
    اي اعكس العملية التي يقوم بها عقلك الباطن لأنه - في الوقت الحاضر- يركز على مكاسبك رغم التسويف ، ويمر مرورأ عابراً او ما نسميه مرور الكرام على الخسائر فلا تشعر بفداحتها بشكل حقيقي ( وأعني عقلك اللاواعي وليس الواعي لأن ما يدفع للفعل في اوقات كثيرة هو مدى قبول العقل اللاواعي لأمر وقناعة معينة )

    5- كافأ نفسك لو رادوتك نفسك بالتسويف ولم تطعها

    6- برمج نفسك على أن شخص عملي تنجز اعمالك بسرعة وهنا سيفيد الحديث الذاتي ، والصورة الذاتية كثيراً
    ولكنه بالطبع لا ينفع من غيرالخطوات السابقة التي ذكرتها
    وارجو ان لا اضايقك با اضافتى
    ودمتى بخير

  10. #10
    الصورة الرمزية طيف
    تاريخ التسجيل : Mar 2008
    رقم العضوية : 33870



    [align=center]
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ((كــــــــادي)) مشاهدة المشاركة

    بس يا ليت ننفذ .
    نستطيع ان نغير ...الـــ // ليت // إلى

    قادرين على التنفيذ ...

    طلب العون من الرحمن و جرعة تغيير من الداخل فقط



    شاكرة مرورك العطر غاليتي // كادي

    حفظك ربي اينما كنت[/align]

  11. #11
    الصورة الرمزية طيف
    تاريخ التسجيل : Mar 2008
    رقم العضوية : 33870



    و الشكر موصول لكل من نور متصفحي
    بضياء فكره

    اخوتي الكرام //
    صدق الوفاء
    لونلي غيرل
    وردة وردية
    عاشقة بيت الله
    محمد المحيا
    بريق الدرر

    كل الأمر :

    ان نبدأ التغير برغبة في الداخل سيتعبها بلا شك تغيير فعلي بإذن الله

    حفظكم ربي اينما كنتم

    // معذرة لارفاق تعقيبي جملة واحدة //

  12. #12
    الصورة الرمزية لست بكاتبة
    تاريخ التسجيل : Feb 2009
    رقم العضوية : 52208
    الاقامة : قلـ منتديات واحة الدرر ـب
    المشاركات : 2,826
    هواياتى : .......
    My SMS : ــــــــــــــــــــــــــــ
    MMS :
    الحالة غير متصل
    معدل تقييم المستوى : 813
    Array

    رد: // عندما نعاني,,,,,! //




    موضوع مميز كتميزك الدائم طيوفه
    مشكوره






معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. [نصائح] عندما تخجل المرأة من نفسها ...!!!
    بواسطة YELLOWROSE في المنتدى درة حــــــواء والطفل
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 27-02-2009, 11:48 PM
  2. الفرق بين الحب والرومنسية
    بواسطة Diamond Girl في المنتدى اســتراحـة الــدرر
    مشاركات: 17
    آخر مشاركة: 30-12-2007, 07:29 PM
  3. عندما نحب
    بواسطة وهج من نور في المنتدى دُرة الأدب العربي والإبداع المنقول
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 12-06-2007, 02:54 PM
  4. عندما كنتُ صغير .....
    بواسطة أحمد النجار في المنتدى اســتراحـة الــدرر
    مشاركات: 17
    آخر مشاركة: 01-02-2006, 08:46 PM
  5. ماهو قدر امك لدييييييييييييييك....!!!
    بواسطة بنووووووووووووته في المنتدى اســتراحـة الــدرر
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 03-08-2003, 11:24 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
جميع الحقوق محفوظة لمؤسسة واحة الدرر 1432هـ - 2011م
كل ما يكتب في هذا المنتدى يمثل وجهة نظر كاتبها الشخصية فقط