- الإهدائات >> ابوفهد الي : كل عام وانتم الي الله اقرب وعن النار ابعد شهركم مبارك تقبل الله منا ومنكم الصيام والقيام وصالح الأعمال والله لكم وحشه ومن القلب دعوة صادقة أن يحفظكم ويسعدكم اينما كنتم ابوفهد الي : ابشركم انه سيتم الإبقاء على الدرر مفتوحة ولن تغلق إن شاء الله اتمنى تواجد من يستطيع التواجد وطرح مواضيع ولو للقرأة دون مشاركات مثل خواطر او معلومات عامة او تحقيقات وتقارير إعلامية الجوري الي I miss you all : اتمنى من الله ان يكون جميع في افضل حال وفي إتم صحه وعافية ابوفهد الي الجوري : تم ارسال كلمة السر اليك ابوفهد الي نبض العلم : تم ارسال كلمة السر لك ابوفهد الي : تم ارسال كلمات سر جديدة لكما امل ان اراكم هنا ابوفهد الي الأحبة : *نجـ سهيل ـم*, ألنشمي, ملك العالم, أحمد السعيد, BackShadow, الأصيـــــــــل, الدعم الفني*, الوفيه, القلب الدافىء, الكونكورد, ايفا مون, حياتي ألم, جنان نور .... ربي يسعدكم بالدارين كما اسعدتمني بتواجدكم واملى بالله أن يحضر البقية ابوفهد الي : من يريد التواصل معى شخصيا يرسل رسالة على ايميل الدرر سوف تصلني ابوفهد الي : اهلا بكم من جديد في واحتكم الغالية اتمنى زيارة الجميع للواحة ومن يريد شياء منها يحمله لديه لانها ستغلق بعد عام كما هو في الإعلان اتمنى ان الجميع بخير ملك العالم الي : السلام عليكم اسعد الله جميع اوقاتكم بكل خير ..
إضافه إهداء  

آخـــر الــمــواضــيــع

النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: ~إطفـــــــاء الظمـــتتأ بعد الرياضــــــــة~

  1. #1
    تاريخ التسجيل : Apr 2002
    رقم العضوية : 237

    ~إطفـــــــاء الظمـــتتأ بعد الرياضــــــــة~




    [ALIGN=CENTER]اذا كنت تمارس الرياضه في جو حار ، فانك حتما تحتاج الى ان تتاكد من انك تشرب مقدارا كافيـا من السوائل لتعويض مانقش أو سينقص من سوائـل جسمـك خصوصا في بلادنا العربية الحاره
    ولكن اي من السوائل يجدر بك ان تشرب؟؟
    اليكم نصائح من روبرت ستيلمـا مستشار جهاز التربية الرياضيه في معهد حركة الانسـان في الولايات المتحده
    حيث يقول:الماء هو افضل مصدر لتعويض سوائل الجسم ولابد ان يكون هو مشروبك الاساسي عندما تمارس الرياضه الا انك اذا مارست رياضه مجهـده وطالت المده فان الماء لايكفيك
    فهمنا قد يكون من المفيد لممارس الرياضي ان ياخذ مشروبا رياضيا خاصا شريطة ان لا يحتوي اكثر من 8% من الكربوهايدرات مع الابتعاد عن المشروبات الغازيه او تلك التي تحتوي الكافيين او الاعشاب الطبيعيه فكل تلك الممنوعات(حسب كلام الخبير)تعارض السبب الذي من اجله شربت مشروبا رياضيا وهو الحفاظ علىجسمك رطبا
    وحسب مايوضح ستيلما فان ايا من المشروبات الرياضيه لن تمدك سريعا بما تحتاج فمفتاح اتقان الرياضه والشعور بالصحـه هو الغذاء الطيب والراحه الكافيه وممارسة القدر الكافي من الرياضـة







    من مجلـــــــة الغـــــــــذاء[/ALIGN]

  2. #2
    الصورة الرمزية ملكة البحار
    تاريخ التسجيل : Mar 2002
    رقم العضوية : 41
    الاقامة : *.في أعماق البحر.*
    المشاركات : 3,251
    هواياتى : الانترنت - السباحه - القراءة ..
    MMS :
    الحالة غير متصل
    معدل تقييم المستوى : 33
    Array





    هلا وغلا عشق الخرج

    الماء ..... في كل شئ مهم للبشره للحياه ...

    يعطيكي العافيه ع الموضوع


  3. #3
    تاريخ التسجيل : Apr 2002
    رقم العضوية : 237



    هلاملكــــــــة
    الله يعافيتس يارب

  4. #4
    الصورة الرمزية الأخيــــــــر
    تاريخ التسجيل : Mar 2002
    رقم العضوية : 99
    الاقامة : هيوستن/ تكسـاس
    المشاركات : 1,217
    هواياتى : المشي.المطالعه.التصويــر
    MMS :
    الحالة غير متصل
    معدل تقييم المستوى : 32
    Array



    عشق الخرج
    احسنت في اختيارك الرائع
    واحب ان اضيف ايضا معلومه

    اذا كنت ممن يمارسون الرياضه من اجل تخفيف الوزن او لرفع المستوي اللياقي
    فشرب الماء بمعدل 2-3 لتر يوميا يساعد بنسبه كبير في خطتك للوصول الي المطلوب

    ايضا بالنسبه للسوائل الرياضيه
    فكما ذكرت عشق الخرج عن شرب السوائل الرياضيه ونسبة الكربوهيدرات
    ايضا يجب مراعاة نسبة الاملاح والبروتين والفيتامينات
    حيث علي الرغم من حاجه الجسم للفيتامينات والاملاح ..ايضا الكثره منها علي شكل حبوب او مشروبات مصنعه ..فهي تؤثر علي عمل الكليه والكبد


    مره اخري
    اعود لاشكرك عزيزي عشق الخرج علي الاختيار الرائع
    اتمني رؤية مواضيعك الرائعه
    [c]
    هل تحفظ هذه الايه؟
    (لاَ يُكَلِّفُ اللّهُ نَفْساً إِلاَّ وُسْعَهَا لَهَا مَا كَسَبَتْ وَعَلَيْهَا مَا اكْتَسَبَتْ رَبَّنَا لاَ تُؤَاخِذْنَا إِن نَّسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا رَبَّنَا وَلاَ تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْراً كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِنَا رَبَّنَا وَلاَ تُحَمِّلْنَا مَا لاَ طَاقَةَ لَنَا بِهِ وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا أَنتَ مَوْلاَنَا فَانصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِين)

    [ALIGN=CENTER]الدعاء علي العدو[/ALIGN]
    [ALIGN=CENTER]اللهم منزل الكتاب,سريع الحساب,اهزم الأحزاب,اللهم إهزمهم وزلزلهم[/ALIGN]

    قال ابن القيم - رحمه الله - :
    من أعجب الأشياء:
    ! أن تعرف الله ، ثم لا تحبه
    ! وأن تسمع داعيه ، ثم تتأخر عن الإجابة
    ! وأن تعرف قدر الربح في معاملته ، ثم تعامل غيره
    ! وأن تعرف قدر غضبه ، ثم تتعرض له
    ! وأن تذوق ألم الوحشة في معصيته ، ثم لا تطلب الأنس بطاعته
    ! وأن تذوق عصرة القلب عند الخوض في غير حديثه والحديث عنه، ثم لاتشتاق إلى انشراح الصدر بذكره ومناجاته
    ! وأن تذوق العذاب عند تعلق القلب بغيره ولا تهرب منه إلى نعيم الإقبال عليه، والإنابة إليه
    ! وأعجب من هذا علمك أنك لابد لك منه وأنك أحوج شيء إليه، وأنت عنه معرض وفيما يبعدك عنه راغب
    [/c]

  5. #5
    تاريخ التسجيل : Apr 2002
    رقم العضوية : 237



    هـــــــلا اخوي الاخير

    مشكـور علىالمداخله الحلوه والمعلومات الجديده


    بس تراعشق بنت

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
جميع الحقوق محفوظة لمؤسسة واحة الدرر 1432هـ - 2011م
كل ما يكتب في هذا المنتدى يمثل وجهة نظر كاتبها الشخصية فقط