أصبحنا وأصبح الملك لله والحمدالله ,لا إله الا الله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير ..
رب اسألك خير مافي هذا اليوم وخير مابعده وأعوذ بم من شر هذا اليوم ومابعده,رب أعوذ بك من الكسل وسوء الكبر ,رب أعوذ بك من عذاب النار وعذاب القبر ...
ثم قول لنفسك ...
·سـأكون سعيد هذا اليوم ...سأعيش دقائق يومي ..
·سأواجه المخاوف واتشجع ..سأتقبل الواقع ولن يعيقني شئ ..
·سأقوم بعمل تمارين رياضيه
·سأعتني بجسدي واخذ قسط راحه..
·لن أسمح لأحد أو لشئ يجعلني غير مرتاح
·سأقوم بعمل خير ولن أخبر أحد
·سأساعد شخص لا أعرفه
·سوف تظل الابتسامه على وجهي حتى لو تعرضت لشئ لا أحبه
·سوف أبالغ الناس بالمديح
·سأضع برنامج ليومي وانفذ ما استطعت منه
·سأتوكل على الله واتقيه وادعوه
·سأحافظ على جميع الصلوات في وقتها وادعوه بعد كل صلاه
·لن انسى اخواني المسلمين من الدعاء
·لاشئ يخيفني
·القدر كله خير
ثم اسئل نفسك ...
*مالذي يسعدني ؟
*من هم الذين احبهم ومن الذين يحبونني ؟
*تذكر نعم الله عليك وماهي ؟
*ما لذي يمكنني فعله لاسعاد نفسي والاخرين؟
*مالذي استطيع فعله لاطور نفسي اليوم ؟
.
.
أرق تحياتي ..
