موضوع جميل للكاتب عبدالله باجبير في جريدة الشرق الأوسط اليوم
______________________________ __
احذر، فممارسة الرياضة قد تزيد من وزنك!..
هذا التحذير جاء في تقرير بمجلة العلوم البريطانية مؤكداً ان ممارسة الرياضة بشكل عنيف وبغير اعتدال حتى ولو كان منتظماً لن يفيد في انقاص الوزن بل على العكس من ذلك فقد يتسبب في زيادة الوزن.
وأشار التقرير الى ان هؤلاء الذين يمارسون الرياضة بكل جد واهتمام وبطريقة منتظمة غالباً ما يكافئون انفسهم على هذا الجهد العظيم بالتهام الطعام بين الوجبات ثم الاستلقاء على الأريكة لمشاهدة التلفزيون لفترات طويلة اعتقاداً منهم انهم قد أدوا المطلوب من ممارسة الرياضة، وهذ يعني انهم يحرقون سعرات حرارية أقل من الآخرين الذين لا يمارسون الرياضة بانتظام لكنهم يمارسون حياتهم بصورة نشطة وحيوية ويكتفون بممارسة رياضة المشي.
ان ما يحذر منه التقرير هو الاعتقاد الخاطئ لدى الذين يمارسون الرياضة بشكل عنيف انهم فعلوا اكثر من المطلوب منهم ثم يكملون يومهم دون بذل أي حركة اضافة الى الافراط في التهام الطعام.
ويشير تقرير مجلة العلوم الى ان الكثيرين في المملكة المتحدة يتزاحمون من اجل الاشتراك في الأندية الرياضية ومراكز ممارسة الرياضة بسبب ارتفاع معدلات البدانة، ويتضح ذلك من تزايد اعداد المراكز الرياضية بنسبة 81% على مدار الستة أعوام الماضية.. وهذه الظاهرة الايجابية ترتبط بها ظاهرة أخرى غير ايجابية وهي الاقبال على الأغذية ذات السعرات الحرارية المنخفضة دون التقيد بتناول نفس الكمية من الغذاء المنخفض السعرات.
فعلى سبيل المثال يخطئ من يمارس الرياضة بشكل منتظم في الأندية والمراكز المتخصصة الرياضية عندما يعطي لنفسه الحق في التهام ثلاث او أربع قطع من البسكويت المنخفض السعرات بعد ان كان يتناول قطعة بسكويت واحدة عادية، لأنه بعملية حسابية بسيطة يتضح ان مجموع السعرات الحرارية الناتجة عن تناول ثلاث او اربع قطع من البسكويت ذي السعرات المنخفضة اكثر من السعرات الحرارية الناتجة عن تناول قطعة بسكويت واحدة من النوع العالي المرتفع السعرات، وبالطبع تنتج عن ذلك زيادة في الوزن وليس نقصان في الوزن.
