لذاكرة قوية..عليك بالخضروات الورقية
أكد علماء هولنديون أن الإكثار من تناول الخضروات الورقية والأطعمة الغنية بحمض الفوليك, يساعد في تقوية الذاكرة عند المسنين، والمحافظة على مهاراتهم الذهنية. وأوضح الباحثون في اجتماع الجمعية الأمريكية لمرض الزهايمر, أن هذه النتائج تعزز الاكتشافات السابقة حول فوائد حمض الفوليك, المتوافر في الفواكه والخضراوات الداكنة
وأوضح الباحثون في اجتماع الجمعية الأمريكية لمرض الزهايمر, أن هذه النتائج تعزز الاكتشافات السابقة حول فوائد حمض الفوليك, المتوافر في الفواكه والخضراوات الداكنة, وتضيف المزيد من الإثباتات على تأثيراته المضادة للأمراض, والوقاية من التشوهات الولادية في الدماغ والعمود الفقري، وتقليل مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية.
ووجد الخبراء بعد متابعة 818 شخصا, تراوحت أعمارهم بين 50 و75 عاما, تعاطوا 800 مايكروغرام يوميا من حمض الفوليك أو أقراصا عادية، لمدة ثلاث سنوات, وهي ضعف الجرعة اليومية الموصى بها في الولايات المتحدة, أن الذين تعاطوا مكملات الفوليك سجلوا درجات أعلى في اختبارات الذاكرة، بما يعادل خمس سنوات ونصف أصغر سنا, كما كان أداؤهم أفضل في اختبارات السرعة الإدراكية بسنتين أصغر تقريبا.
وأشار الباحثون إلى أن حمض الفوليك يلعب دورا مهما في الوقاية من الخرف إلا أن تأثيراته الفعلية على أعراض الزهايمر لم تتضح بعد, لأن الدراسة الجديدة أجريت على المسنين الأصحاء فقط.
نقلا عن منارة المرأةأرق الاماني بكل جميل ,,
المتالقه ...
[/align]
[/align]
[/align]