كيف تستحضر المعلومات بسرعة في ذهنك؟؟
تكثيف المعلومات في الذهن أساس سرعة استحضارها
دون الدخول في الجدال الفلسفي القديم لأنواع ذاكرة المعارف فيذهن الإنسان وكيفية إيجادها وزرعها في الدماغ، وتقسيمها الى معلومات غريزية جبلالإنسان على معرفتها بالفطرة ويتساوون فيها، ومعلومات مكتسبة يتفاوت الناس فيها،وكيفية حفظ وتذكر المعلومات التي يُقال أنها معلومات معروفة بداهة مثل أن الطويلأطول من القصير والكبير أكبر من الصغير وغير ذلك، فإن الذاكرة المكتسبة لأمر ماتتكون في الدماغ عبر ثلاث خطوات وهي:
ـ الاكتساب، فقبل أن يتمكن المرء من تذكر أمر ما، فإن عليه أن يعلمه ويضعه فيذهنه. ويضع الدماغ هذه المعلومات في أماكن ذات طبيعة عمل مؤقتة ضمن تراكيبهالعصبية، أي أماكن حفظ ذاكرة الزمن القريب.
ـ التكثيف والتركيز، ولوضع تلك المعلومات في أماكن الخزن الخاصة للمعلوماتطويلة الأمد الزمني، فإن المرء يحتاج الى حفظها في هيئة أوعية عصبية للذاكرةالزمنية الطويلة من خلال تقوية خزن هذه المعلومات. وهي عملية تُدعى بالتركيزوالتكثيف، وتستغرق من أسابيع الى عدة شهور.وهناك عوامل عدة تُسهم في إضفاء الصبغةالزمنية طويلة أمد الحفظ لهذه المعلومات، كأن تكون مرتبطة بعوامل عاطفية متكررة أوبالنوم كما تقترحه الدراسة الجديدة للباحثين من هارفارد.
ـ الاستحضار، وهنا يتم استدعاء المعلومات من مستودعاتها في خلايا الدماغ، عبرإثارة تلك المناطق. وتعتمد سهولة الاستحضار الذهني لها على عدة عوامل منها مدىكونها مألوفة للإنسان وكيفية تعلمها لأول مرة. ولذا نلحظ أن الحفظ الجيد للمعلومةأول مرة يسهّل تذكرها بخلاف ما لو تم الأمر على عجل لأول مرة فإنه يصعب حفظهالاحقاً ويصعب تذكرها كذلك.
ويُقسم الباحثون الأطباء الذاكرة الى نوعين، هما:
أولاً: الذاكرة الزمنيةالقريبة، أو الذاكرة العاملة لأنها هي التي نستخدمها في حياتنا اليومية. ونخزن فيهاما نود تذكره خلال ثوان أو دقائق أو ساعات من المعلومات، كرسالة أو تعليمات مطلوبإبلاغها لأحد الزملاء في العمل أو أحد الأقارب وما شابه ذلك، ثم تنتهي الحاجة إليهافي الغالب.
ثانياً: الذاكرة الزمنية الطويلة. ونخزن فيها المعلومات التي يتوجب على الدماغاستحضارها من آن لآخر لأنها مهمة بالنسبة للإنسان. كالمعلومات الأساسية عن أسماءالعائلات أو الأقارب والعناوين السكنية، أو عناصر كيفية أداء بعض الأنشطة أوالوظائف أو المهام.
وهناك من يقسم الذاكرة الزمنية الطويلة الى:
ـ الذكريات الواضحة، وهي حقائق من المعلومات التي يبذل الإنسان جهداً واعياًلتعلمها ولتذكرها أيضاً، كأسماء عواصم الدول أو أهم المسؤولين فيها.
ـ الذكريات الضمنية، وهي عناصر أداء مهارات معينة يتذكرها الإنسان بشكل آلي،كقيادة السيارة أو المشي الى أماكن معتادة.
ـ الذكريات المصنفة ضمن مجموعات كحقائق مغروزة في الذهن. كأسماء الشهوروالأيام. ويرى بعض الباحثين أن التقدم في العمر، وضمن الحالات الطبيعية، يؤثر علىنوع الذكريات الواضحة دون النوعين الآخرين.
وشكرا لكم
ما علاقة النوم بالذاكرة؟؟؟
هذا هو الموضوع القادم بإذن الله...
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الدره العالية
