ஐتمارين لشد البطن <<بالصور المتحركهஐ

**عـــــــــــــــذوب** · 18-03-2006 07:12 PM

[align=center]قوه

هلا والله..
بنوتات هذه تمرينات لشد عضلات البطن

ان شاء الله يكونوا سهلين
بالاسبوع ثلاث مرات وكل تمرين ثلاث جولات وكل جوله 15 مره

ان شاء الله يعجبكم الموضوع وتسفيدون
وها ماوصيكم

سووها زين عشان مايكون فيكم دبه

سـلام

[/align]

**أميرة العرب** · 18-03-2006 08:46 PM

مساكِ الله بالخيرات والمسرات

**

ما في احلى من الرياضة

**

شكراً لكِ يا غالية على هذه التمارين

وان شاء الله نثابر عليها ونصير كعارضات الازياء

**
يعطيك العافية ودمتِ بخير

**عابده لله** · 19-03-2006 01:07 AM

مساكِ الله بالخيــر عــــذوب ..

حركــات والله ريـــاضه وشـــي

تبين كل الناس سمبتيكـــات مثلك

عموماً تسلمين يا الغلا واحسن شي هو الريــاضه لانهــا صحية
ومافي مثـــلها ...

.
.

عابده

**DANiA** · 10-04-2006 10:21 PM

..

.

جميل التمرين..

تمرين التسخين والضغط إلي كنا نعملو في الكارتيه يشد الجسم كلو وتحسو بالفرق في شهر..حتى البطن تحسيها انشدت..

..

شكرا لكِ

آخـــر الــمــواضــيــع