عصير البقدونس و البرتقال و التفاح
هذا المشروب يرفع نسبه الدم و ينعم البشرة و الكثير الكثير غيره
* و من الفيتامينات اللي يحتوي عليها هالعصير ::
فايتامين (أ-A) بالبرتقال
فيتامين (ب2-B2) بالبقدونس
فيتامين (ب3-B3) بالبقدونس
حمض الفوليك (فوليك آسيد) بالبرتقال و البقدونس (ملاحظه :: نقص هذا العنصر يسبب فقرالدم الأنيميا)
فيتامين (ج-c) بالبرتقال و اكتشفوا مؤخرا انه التفاح يحتوي على نسبه ضئيله من فيتامين سي
و غيرهم بعد بس هذا الي عرفته
---
مقادير مشروب الجمال ::
نصف شده بقدونس مع الحرص على إزاله الاعواد
2 كوب ماء
عصير ثلاث برتقالات
تفاحه و احرصي على ازالة البذور
الطريقة ::
توضع شده البقدونس مع الماء في الخلاط و تخلط جيدا
ثم يضاف عصير البرتقال
تقطع التفاحه و تزال بذورها و تضاف الى باقي المقادير
و بالنهايه يمكن اضافه القليل من الثلج الى المقادير و خلطة بالخلاط الكهربائي حتى يبرد العصير
ملاحظه يجب شرب العصير عند عمله و ان لا يترك لفتره طويله ,, لانه سوف نخسر نسبه 50% من الفيتامينات التي يحتويها العصير بعد 15 دقيقه
http://up.arab-x.com/July09/hAW97729.gif
